කාර්මික පුවත්
-
යෝග ව්යායාම කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?
යෝග අභ්‍යාස කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද, කරුණාකර පහත කරුණු බලන්න.01 හෘද පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම ව්යායාම නොමැති පුද්ගලයින්ගේ හෘද පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වේ.ඔබ බොහෝ විට යෝග, ව්යායාම කරන්නේ නම්, හදවතේ ක්‍රියාකාරිත්වය ස්වභාවිකවම වැඩිදියුණු වන අතර, හදවත මන්දගාමී හා බලවත් වේ.02...තවත් කියවන්න -
මූලික යෝග්යතා දැනුම ගැන ඔබ කොපමණ දන්නවාද?
අපි හැමදාම කියනවා අපිට වැඩ කරන්න ඕනේ කියලා, නමුත් මූලික යෝග්යතා දැනුම ගැන ඔබ කොපමණ දන්නවාද?1. මාංශ පේශි වර්ධනයේ මූලධර්මය: ඇත්ත වශයෙන්ම, මාංශ පේශි ව්යායාම ක්‍රියාවලියේදී වර්ධනය නොවේ, නමුත් මාංශ පේශි තන්තු ඉරා දමන දැඩි ව්යායාම නිසා.මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ ආ...තවත් කියවන්න -
ව්යායාම මගින් ඔබේ සිරුරේ හැඩය නිවැරදි කරන්න
1 කොටස බෙල්ල ඉදිරියට, හන්ච්බැක් ඉදිරියට නැමීමේ කුණුහරුප කොහිද?බෙල්ල පුරුද්දක් ලෙස ඉදිරියට දිගු කර ඇති අතර එමඟින් මිනිසුන් නිවැරදි නොවන බව පෙනේ, එනම් ස්වභාවයෙන් තොරව.රූපලාවණ්‍ය වටිනාකම කෙතරම් ඉහළ මට්ටමක තිබුණත්, ඔබට ඉදිරියට නැඹුරුවීමේ ගැටලුවක් ඇත්නම්, ඔබ ඔබේ ...තවත් කියවන්න -
සුදුසු ශාරීරික යෝග්යතා ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද
යෝග්‍යතාවය අභියෝගයක් වගේ.ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට ඇබ්බැහි වූ පිරිමි ළමයින් සෑම විටම එක් ඉලක්කයකට අභියෝග කිරීමට පෙලඹී ඇති අතර, කළ නොහැකි යැයි පෙනෙන කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමට නොපසුබට උත්සාහය සහ නොපසුබට උත්සාහය භාවිතා කරයි.ඒ වගේම ශාරීරික යෝග්යතා පුහුණු ඇඳුම ඔබටම උදව් කරගන්න සටන් ගවුමක් වගේ.යෝග්යතා පුහුණුව ලබා ගැනීමට...තවත් කියවන්න -
විවිධ ශාරීරික ව්යායාම සඳහා විවිධ ඇඳුම් ඇඳිය යුතුය
ඔබ සතුව ව්යායාම සහ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සඳහා යෝග්යතා ඇඳුම් කට්ටලයක් පමණක් තිබේද?ඔබ තවමත් ශාරීරික යෝග්යතා ඇඳුම් කට්ටලයක් නම් සහ සියලුම ව්යායාම සමස්තයක් ලෙස ගතහොත්, ඔබ පිටතට යනු ඇත;බොහෝ ක්‍රීඩා වර්ග තිබේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, යෝග්යතා ඇඳුම්වල විවිධ ලක්ෂණ ඇත, යෝග්යතා ඇඳුම් කට්ටලයක් නැත ...තවත් කියවන්න -
අපි ජිම් ස්ටුඩියෝවට ගෙන ආ යුත්තේ කුමක්ද?
2019 වසර අවසන් වෙමින් පවතී.ඔබ මේ වසරේ "පවුම් දහයක් අඩු කර ගැනීමේ" ඔබේ ඉලක්කය සපුරා තිබේද?වසර අවසානයේදී, ශාරීරික යෝග්යතා කාඩ්පතේ අළු පිස දැමීමට සහ තවත් කිහිප වතාවක් යාමට ඉක්මන් වන්න.බොහෝ අය මුලින්ම ව්‍යායාම් ශාලාවට ගිය විට, ඔහු ගෙන එන්නේ කුමක්දැයි දැන සිටියේ නැත.ඔහු නිතරම දහඩිය දැමූ නමුත් ඔහු ...තවත් කියවන්න