Аж үйлдвэрийн мэдээ
-
Иогоор хичээллэснээр ямар давуу талтай вэ
Иогоор хичээллэх нь ямар давуу талтай вэ, доорх санаануудыг үзнэ үү.01 Зүрхний уушигны үйл ажиллагааг сайжруулах Хөдөлгөөний дутагдалтай хүмүүсийн зүрх судасны үйл ажиллагаа сул байдаг.Хэрэв та йог байнга хийдэг, дасгал хийдэг бол зүрхний үйл ажиллагаа аяндаа сайжирч, зүрх удаан, хүчтэй болно.02...Цааш унших -
Чи фитнессийн анхан шатны мэдлэгийн талаар хэр мэдэх вэ?
Бид өдөр бүр дасгал хиймээр байна гэж хэлдэг ч та фитнессийн анхан шатны мэдлэгийг хэр мэдэх вэ?1. Булчингийн өсөлтийн зарчим: Үнэндээ булчингууд дасгал хийх явцад ургадаггүй, харин эрчимтэй дасгалын улмаас булчингийн утаснууд урагдаж байдаг.Энэ үед та б...Цааш унших -
Дасгал хөдөлгөөнөөр биеийн галбираа засаарай
1-Р ХЭСЭГ Урагшаа хүзүү, бөгтөр Урагшаа тонгойхын муухай нь хаана байна?Хүзүү нь ихэвчлэн урагшаа сунадаг бөгөөд энэ нь хүмүүсийг зөв бус, өөрөөр хэлбэл даруухан харагдуулдаг.Гоо сайхны үнэлэмж хэчнээн өндөр байсан ч урагшаа тонгойх асуудал байгаа бол ...Цааш унших -
Тохиромжтой фитнесс хувцасыг хэрхэн сонгох вэ
Фитнесс бол сорилттой адил юм.Фитнессээр хичээллэх донтой хөвгүүд үргэлж урам зоригтойгоор нэг зорилгоо сорьж, тууштай, тэвчээртэй байж боломжгүй мэт санагдах ажлуудыг гүйцэлдүүлдэг.Мөн фитнесс бэлтгэлийн костюм нь өөртөө туслах тулааны даашинзтай адил юм.Фитнессээр хичээллэхийн тулд ...Цааш унших -
Өөр өөр фитнесс дасгал хийхдээ өөр хувцас өмсөх ёстой
Танд дасгал, фитнесс хийхэд зориулсан ганцхан иж бүрдэл фитнесс хувцас байна уу?Хэрэв та биеийн тамирын хувцасны багц хэвээр байгаа бөгөөд бүх дасгалыг бүхэлд нь авч үзвэл та гарах болно;олон төрлийн спорт байдаг, мэдээж фитнессийн хувцас өөр өөр шинж чанартай байдаг, нэг ч иж бүрдэл фитнессийн хувцас байхгүй ...Цааш унших -
Бид биеийн тамирын студид юу авчрах ёстой вэ
2019 он дуусч байна.Та энэ жил "арван фунт хасах" зорилгодоо хүрсэн үү?Жилийн төгсгөлд фитнес картын үнсийг арчиж, хэд хэдэн удаа яваарай.Олон хүмүүс анх фитнесст явахад тэр юу авчрахаа мэдэхгүй байв.Тэр үргэлж хөлөрч байсан ч...Цааш унших