စက်မှုသတင်း
-
အခြေခံ ကြံ့ခိုင်မှု ဗဟုသုတ ဘယ်လောက်ရှိလဲ ?
နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ချင်တယ် လို့ ပြောပေမယ့် အခြေခံ ကြံ့ခိုင်မှု ဗဟုသုတ နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘယ်လောက် သိလဲ ။1. ကြွက်သားကြီးထွားမှုနိယာမ- တကယ်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်မှာ ကြွက်သားတွေ ကြီးထွားလာတာမဟုတ်ပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ကြွက်သားမျှင်တွေကို မျက်ရည်ကျစေပါတယ်။ဒီအချိန်မှာ အာဟာရဖြည့်တင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြုပြင်ပါ။
အပိုင်း 1 ရှေ့သို့ လည်ပင်း၊ နောက်သို့ နောက်သို့ မှီခြင်း၏ အကျည်းတန်မှုသည် အဘယ်မှာရှိသနည်း။လည်ပင်းကို ရှေ့သို့ ဆန့်ထားလေ့ရှိပြီး စိတ်ဓာတ်မကျဘဲ လူကို မကြည့်ရက်ဟု မဆိုလိုပါ။အလှတရားတန်ဖိုး ဘယ်လောက်ပဲ မြင့်နေပါစေ ရှေ့ကို မှီဖို့ ပြဿနာရှိနေရင် လျှော့သင့်ပါတယ်...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
ကျန်းမာကြံ့ခိုင်တဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။
ကြံ့ခိုင်မှုဆိုတာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုလိုပါပဲ။ကြံ့ခိုင်မှုကို စွဲလမ်းသော ယောက်ျားလေးများသည် ပန်းတိုင်တစ်ခုပြီးတစ်ခု စိန်ခေါ်ရန် အမြဲတမ်း စိတ်အားထက်သန်နေပြီး မဖြစ်နိုင်ဟုထင်ရသော အလုပ်များကို ပြီးမြောက်ရန် ဇွဲနှင့် ဇွဲကို အသုံးပြုကြသည်။ပြီးတော့ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးဝတ်စုံက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကူညီဖို့ တိုက်ပွဲဝတ်စုံလိုပါပဲ။ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့...ပိုပြီးဖတ်ပါ -
မတူညီတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်းတွေ မတူညီတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို ဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့အတွက် ဝတ်စုံတစ်ထည်ပဲရှိလား။အကယ်၍ သင်သည် ကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားများ ၀တ်ဆင်ထားဆဲဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ယူဆောင်သွားပါက သင်သည် အပြင်ထွက်မည်ဖြစ်သည်။အားကစားအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်၊ ကြံ့ခိုင်ရေးအဝတ်အစားများသည် မတူညီသောသွင်ပြင်လက္ခဏာများရှိသည်၊ ကြံ့ခိုင်မှုအဝတ်အစားသည် တစ်မျိုးမဟုတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ပိုပြီးဖတ်ပါ -
Gym studio ကိုဘာတွေယူလာရမလဲ
2019 သည် ကုန်ဆုံးတော့မည်။ဒီနှစ်မှာ "ဆယ်ပေါင်ကျဖို့" ရည်မှန်းချက် အောင်မြင်ပြီးပြီလား။နှစ်ကုန်ရင် ကြံ့ခိုင်ရေးကတ်ပေါ်က ပြာတွေကို မြန်မြန်သုတ်ပြီး အကြိမ်အနည်းငယ် ထပ်သွားပါ။လူတော်တော်များများက Gym ကို အရင်သွားတုန်းက ဘာယူလာရမှန်းမသိဘူး။အမြဲတမ်း ချွေးတွေထွက်နေပေမယ့်...ပိုပြီးဖတ်ပါ