ຂ່າວອຸດສາຫະກໍາ
-
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດໂຍຄະແມ່ນຫຍັງ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປະຕິບັດໂຍຄະແມ່ນຫຍັງ, ກະລຸນາເບິ່ງຈຸດຂ້າງລຸ່ມນີ້.01 ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງ cardiopulmonary ຜູ້ທີ່ຂາດການອອກກໍາລັງກາຍມີການເຮັດວຽກຂອງ cardiopulmonary ອ່ອນແອລົງ.ຖ້າທ່ານມັກໂຍຄະ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈຈະດີຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຊ້າແລະມີພະລັງ.02...ອ່ານຕື່ມ -
ເຈົ້າຮູ້ຄວາມຮູ້ພື້ນຖານການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍປານໃດ?
ທຸກໆມື້ພວກເຮົາເວົ້າວ່າພວກເຮົາຢາກອອກກໍາລັງ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ພື້ນຖານການອອກກໍາລັງກາຍ?1. ຫຼັກການຂອງການເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ: ຄວາມຈິງແລ້ວ, ກ້າມຊີ້ນບໍ່ໄດ້ເຕີບໂຕໃນຂະບວນການອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ຍ້ອນການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໄຍກ້າມເນື້ອ.ໃນເວລານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເສີມ ...ອ່ານຕື່ມ -
ແກ້ໄຂຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍ
ພາກທີ 1 ຄໍໄປຂ້າງໜ້າ, ຫຼັງຄາງ, ຄວາມຂີ້ຮ້າຍຂອງການເງີຍໜ້າຢູ່ໃສ?ຄໍແມ່ນປົກກະຕິ stretched ໄປຂ້າງຫນ້າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນເບິ່ງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ນັ້ນແມ່ນ, ບໍ່ມີ temperament.ບໍ່ວ່າຄຸນຄ່າຄວາມງາມຈະສູງປານໃດ, ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາການເໜັງຕີງ, ຕ້ອງຫຼຸດລາຄາ...ອ່ານຕື່ມ -
ວິທີການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຫມາະສົມ
ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄືສິ່ງທ້າທາຍ.ເດັກຊາຍຜູ້ທີ່ຕິດຢູ່ໃນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນໄດ້ຮັບການດົນໃຈສະເຫມີເພື່ອທ້າທາຍເປົ້າຫມາຍຫນຶ່ງຫຼັງຈາກຄົນອື່ນ, ແລະໃຊ້ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນເພື່ອເຮັດສໍາເລັດວຽກງານທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້.ແລະຊຸດຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຄ້າຍຄືຊຸດສູ້ຮົບເພື່ອຊ່ວຍຕົນເອງ.ເພື່ອຝຶກອົບຮົມອອກກໍາລັງກາຍ ...ອ່ານຕື່ມ -
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄວນໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ເຈົ້າມີຊຸດອອກກຳລັງກາຍພຽງຊຸດດຽວເພື່ອອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍບໍ່?ຖ້າທ່ານຍັງເປັນຊຸດຂອງເຄື່ອງນຸ່ງອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຖືກປະຕິບັດທັງຫມົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະອອກ;ກິລາມີຫຼາຍຊະນິດ, ແນ່ນອນ, ເຄື່ອງນຸ່ງອອກກຳລັງກາຍມີລັກສະນະແຕກຕ່າງກັນ, ບໍ່ມີຊຸດໃດຊຸດໜຶ່ງຂອງຊຸດອອກກຳລັງກາຍແມ່ນ o...ອ່ານຕື່ມ -
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນເອົາມາໃຫ້ studio gym ໄດ້
ປີ 2019 ໃກ້ຈະມາເຖິງ.ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ "ສູນເສຍສິບປອນ" ໃນປີນີ້ບໍ?ໃນຕອນທ້າຍຂອງປີ, ຮີບຟ້າວເຊັດຂີ້ເຖົ່າໃສ່ບັດອອກກໍາລັງກາຍແລະໄປອີກສອງສາມເທື່ອ.ເມື່ອຫຼາຍຄົນໄປ gym ທໍາອິດ, ລາວບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເອົາຫຍັງມາ.ລາວເຫື່ອອອກຕະຫຼອດ ແຕ່...ອ່ານຕື່ມ