යෝග අභ්‍යාස කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොනවාද, කරුණාකර පහත කරුණු බලන්න.
01 හෘද පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
ව්‍යායාම නොමැති පුද්ගලයින්ගේ හෘද පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය දුර්වල වේ. ඔබ නිතර යෝගා, ව්‍යායාම කරන්නේ නම්, හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය ස්වභාවිකවම වැඩිදියුණු වන අතර, හදවත මන්දගාමී හා බලවත් වේ.
02
විවෘත මධ්‍යාංශක
නූතන මිනිසුන් දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමට පුරුදු වී සිටින අතර එය ශරීරයට විශාල හානියක් කරයි. නොදැනුවත්වම ශරීරය දැඩි වනු ඇත. යෝග අභ්‍යාස කිරීමෙන් මැරිඩියන් දිගු කිරීමට, ශරීරය විවෘත කිරීමට සහ දෘඩතාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
03
නහරය හෑරීම
මෙරිඩියන් අවහිර වුවහොත්, ශරීරය ස්වභාවිකවම දැඩි වන අතර මුළු පුද්ගලයාම නොසන්සුන් වනු ඇත. දිනපතා යෝග අභ්‍යාස කිරීමෙන් මුළු ශරීරයම ලිහිල් කර නහර හෑරීමට හැකිය.
04
මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි කරන්න
කාන්තාවක් වයස අවුරුදු 30 ඉක්මවූ පසු, මාංශ පේශි අහිමි වීමේ වේගය වේගවත් වන අතර, මාංශ පේශි දැඩි හා අනම්‍ය බවට පත්වේ. ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් නොවී තදින් තබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ වැඩිපුර ව්‍යායාම කළ යුතුය. යෝගා මගින් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ ශරීර රේඛා අලංකාර කිරීමට උපකාරී වේ.
05
රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරන්න
යෝග තුළින් අපට මුළු ශරීරයේම රුධිර ප්‍රවාහය ප්‍රවර්ධනය කළ හැකිය, රුධිර සංසරණය සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, අවහිර වූ Qi සහ රුධිරය අඩු කිරීමට හෝ වළක්වා ගැනීමට සහ ශරීරය සෞඛ්‍ය සම්පන්න කළ හැකිය.
06
අභ්‍යන්තර අවයව ආශ්‍රිත රෝග පහක් අඩු කරන්න
යෝග අභ්‍යාස මගින් අභ්‍යන්තර අවයව සම්බාහනය කිරීමට, විෂ ද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට, අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සමහර නිදන්ගත රෝග වැළැක්වීමට හෝ සමනය කිරීමට හැකිය.
07
මතකය වැඩි කරන්න
ඔබ වයසට යන විට ඔබේ මතකය මන්දගාමී වනු ඇත. දිනපතා යෝග අභ්‍යාස කිරීමෙන් මොළයේ සෛල සක්‍රීය කර මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
08
ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරන්න
දිගු කලක් යෝගා කළ විට, ශාරීරික යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු වී ඇති බවත්, ප්‍රතිශක්තිය ද වැඩි දියුණු වී ඇති බවත්, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව පහසුවෙන් අල්ලා ගත නොහැකි බවත්, මුළු ශරීරයම උණුසුම් බවත් ඔබට පෙනී යනු ඇත.
09
මනෝභාවය පිළිබඳ සතුට පිළිබඳ දර්ශකය වැඩි දියුණු කරන්න
ක්‍රීඩා මිනිසුන් සතුටු කරයි. ඔබ යෝග අභ්‍යාස දිගටම කරගෙන යන විට, ඔබේ මොළයේ ඇති එන්ඩොර්ෆින් ඔබව සතුටු කර ඔබේ කරදර අඩු කරයි.
10
ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරන්න
බොහෝ දෙනෙකුට උස් සහ පහත් උරහිස්, පපුව සහිත හම්ප්බැක්, X / O හැඩැති කකුල් වැනි ශරීර ගැටළු තිබේ. යෝගා ශරීර ගැටළු වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ශරීරය අලංකාරව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
11
ඔබව ජවසම්පන්න කරන්න
නිසි යෝග අභ්‍යාස මගින් මොළයේ තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට, වැඩ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මොළයේ චින්තන ක්‍රියාකාරකම් පැහැදිලි, නම්‍යශීලී සහ ජවසම්පන්න කිරීමට හැකිය.
12
නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන්න
නූතන මිනිසුන් වේගයෙන් ජීවත් වන අතර අධික පීඩනයක් යටතේ වැඩ කරයි. බොහෝ දෙනෙකුට නින්දේ ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ ගැටළු තිබේ. යෝගා මගින් මුළු ශරීරයේම මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට, ශරීරය සහ මනස සන්සුන් කිරීමට, නින්ද නොයාම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
යෝගයේ ප්‍රතිලාභ වචන තුනකින් අවසන් කළ හැකි බව නොවේ. වැදගත්ම දෙය නම් පුහුණුවීම ආරම්භ කර එයට ඇලී සිටීමයි, එවිට ඔබට යෝගයේ ප්‍රතිලාභ අත්විඳිය හැකිය!
පළ කිරීමේ කාලය: 2020 මැයි-21