Cilat janë përfitimet e praktikimit të jogës, ju lutemi shihni pikat më poshtë.

01 përmirëson funksionin kardiopulmonar

Njerëzit që nuk ushtrohen kanë funksion më të dobët kardiopulmonar. Nëse bëni shpesh yoga dhe ushtrime, funksioni i zemrës do të përmirësohet natyrshëm, duke e bërë zemrën të ngadaltë dhe të fuqishme.

02

Meridianë të hapur

Njerëzit modernë janë mësuar të rrinë ulur për një kohë të gjatë, gjë që i shkakton dëme të mëdha trupit. Në mënyrë të pavetëdijshme, trupi ngurtësohet. Praktikimi i jogës mund të ndihmojë në shtrirjen e meridianëve, në hapjen e trupit dhe në lehtësimin e ngurtësisë.

03

Nxirrni venën me drag

Nëse meridianët janë të bllokuar, trupi do të jetë natyrshëm i ngurtë dhe i gjithë personi do të jetë nervoz. Praktika e përditshme e yogas mund të relaksojë të gjithë trupin dhe të pastrojë venat.

04

Rrit forcën e muskujve

Pasi një grua të jetë mbi 30 vjeç, ritmi i humbjes së muskujve do të përshpejtohet dhe muskujt do të bëhen të ngurtë dhe joelastikë. Nëse doni t'i mbani muskujt tuaj të tendosur dhe jo të lirshëm, duhet të ushtroni më shumë. Yoga mund të ndihmojë në forcimin e muskujve dhe në zbukurimin e linjave të trupit.

05

stimulojnë qarkullimin e gjakut

Përmes yogas, ne mund të nxisim rrjedhjen e gjakut në të gjithë trupin, të përmirësojmë qarkullimin e gjakut dhe metabolizmin, të zvogëlojmë ose shmangim bllokimin e Qi-së dhe gjakut, dhe ta bëjmë trupin më të shëndetshëm.

06

Zvogëloni pesë sëmundje viscerale

Praktika e jogës mund të masazhojë organet e brendshme, të eliminojë toksinat, të përmirësojë funksionet e organeve të brendshme dhe të parandalojë ose lehtësojë disa sëmundje kronike.

07

Rrit kujtesën

Ndërsa plakeni, kujtesa juaj do të ngadalësohet. Praktikimi i yogas çdo ditë mund të aktivizojë qelizat e trurit dhe të ndihmojë në përmirësimin e kujtesës.

08

Forconi imunitetin

Duke bërë yoga për një kohë të gjatë, do të zbuloni se gjendja fizike është përmirësuar, imuniteti është përmirësuar gjithashtu, nuk ftoheni lehtë dhe i gjithë trupi është i ngrohtë.

09

Përmirësoni indeksin e kënaqësisë së humorit

Sportet i bëjnë njerëzit të lumtur. Kur vazhdoni të praktikoni joga, endorfinat në trurin tuaj do t'ju bëjnë të lumtur dhe do të zvogëlojnë shqetësimet tuaja.

10

Përmirësoni qëndrimin

Shumë njerëz kanë probleme me trupin, siç janë shpatullat e larta dhe të ulëta, shpinë e përkulur me gjoks, këmbët në formë X/O, etj. Yoga mund të ndihmojë në përmirësimin e problemeve të trupit dhe në mbajtjen e trupit të bukur.

11

Të bën energjik

Praktika e duhur e yogas mund të lehtësojë lodhjen e trurit, të përmirësojë efikasitetin e punës dhe t'i bëjë aktivitetet e të menduarit në tru të qarta, fleksibile dhe energjike.

12

Përmirësoni cilësinë e gjumit

Njerëzit modernë jetojnë shpejt dhe punojnë nën presion të madh. Shumë njerëz kanë probleme me cilësinë e gjumit. Yoga mund të ndihmojë në relaksimin e të gjithë muskujve të trupit, qetësimin e trupit dhe mendjes, përmirësimin e pagjumësisë dhe përmirësimin e cilësisë së gjumit.

Përfitimet e jogës nuk janë se mund ta përfundosh me tre fjalë. Gjëja më e rëndësishme është të fillosh të praktikosh dhe t'i përmbahesh asaj, në mënyrë që të përjetosh përfitimet e jogës!