מהם היתרונות של תרגול יוגה, אנא עיינו בנקודות להלן.

01 לשפר את תפקוד הלב-ריאה

לאנשים שחסרה פעילות גופנית יש תפקוד לב-ריאה חלש יותר. אם תעשו יוגה או תתאמנו לעתים קרובות, תפקוד הלב ישתפר באופן טבעי, מה שיהפוך את הלב לאט וחזק יותר.

02

מרידיאנים פתוחים

אנשים מודרניים רגילים לישיבה ממושכת, דבר שגורם נזק רב לגוף. באופן לא מודע, הגוף יתקשח. תרגול יוגה יכול לעזור במתיחה של המרידיאנים, לעזור לפתוח את הגוף ולהקל על נוקשות.

03

חפר את הווריד

אם המרידיאנים חסומים, הגוף יהיה נוקשה באופן טבעי והאדם כולו יהיה עצבני. תרגול יוגה יומי יכול להרפות את כל הגוף ולסנן את הוורידים.

04

הגברת כוח השרירים

ברגע שאישה מגיעה לגיל 30, קצב אובדן השרירים יואץ, והשרירים יהפכו נוקשים ולא אלסטיים. אם את רוצה לשמור על שרירים מתוחים ולא רפויים, את צריכה להתאמן יותר. יוגה יכולה לעזור לחזק את השרירים ולייפות את קווי הגוף.

05

לעורר את זרימת הדם

באמצעות יוגה, נוכל לקדם את זרימת הדם בגוף כולו, לשפר את זרימת הדם ואת חילוף החומרים, להפחית או למנוע חסימות של צ'י ודם, ולהפוך את הגוף לבריא יותר.

06

להפחית חמש מחלות בטניות

תרגול יוגה יכול לעסות את האיברים הפנימיים, לסלק רעלים, לשפר את תפקודי האיברים הפנימיים ולמנוע או להקל על מחלות כרוניות מסוימות.

07

להגדיל את הזיכרון

ככל שמתבגרים, הזיכרון שלכם יאט. תרגול יוגה מדי יום יכול להפעיל תאי מוח ולעזור לשפר את הזיכרון.

08

לחזק את המערכת החיסונית

יוגה במשך זמן רב, תגלו שהכושר הגופני השתפר, גם החסינות השתפרה, לא קל להצטנן, וכל הגוף חם.

09

שיפור מדד ההנאה במצב הרוח

ספורט עושה אנשים מאושרים. כשאתם ממשיכים לתרגל יוגה, אנדורפינים במוח שלכם ישמחו אתכם ויפחיתו את הדאגות שלכם.

10

שיפור היציבה

לאנשים רבים יש בעיות גוף כמו כתפיים גבוהות ונמוכות, חזה גיבן, רגליים בצורת X/O וכו'. יוגה יכולה לעזור לשפר את בעיות הגוף ולשמור על הגוף יפה.

11

לגרום לך להיות אנרגטי

תרגול יוגה נכון יכול להקל על עייפות המוח, לשפר את יעילות העבודה ולהפוך את פעילויות החשיבה המוחיות לברורות, גמישות ואנרגטיות.

12

שיפור איכות השינה

אנשים מודרניים חיים מהר ועובדים תחת לחץ רב. אנשים רבים סובלים מבעיות באיכות השינה. יוגה יכולה לעזור להרפות את שרירי הגוף כולו, להרגיע את הגוף והנפש, לשפר נדודי שינה ולשפר את איכות השינה.

היתרונות של יוגה אינם שניתן לסיים אותה בשלוש מילים. הדבר החשוב ביותר הוא להתחיל לתרגל ולהתמיד, כדי שתוכלו לחוות את היתרונות של היוגה!