Koje su prednosti vježbanja joge, pogledajte u nastavku.

01 poboljšava kardiopulmonalnu funkciju

Ljudi koji nemaju dovoljno tjelovježbe imaju slabiju kardiopulmonalnu funkciju. Ako često vježbate jogu, funkcija srca će se prirodno poboljšati, čineći srce sporijim i snažnijim.

02

Otvoreni meridijani

Suvremeni ljudi navikli su dugo sjediti, što uvelike šteti tijelu. Nesvjesno će se tijelo ukočiti. Vježbanje joge može pomoći u istezanju meridijana, otvaranju tijela i ublažavanju ukočenosti.

03

Iskopajte venu

Ako su meridijani blokirani, tijelo će prirodno biti ukočeno, a cijela osoba nervozna. Svakodnevna praksa joge može opustiti cijelo tijelo i pročistiti vene.

04

Povećanje mišićne snage

Nakon što žena navrši 30 godina, stopa gubitka mišića će se ubrzati, a mišići će postati ukočeni i neelastični. Ako želite da vam mišići ostanu zategnuti, a ne opušteni, trebate više vježbati. Joga može pomoći u jačanju mišića i uljepšavanju linija tijela.

05

stimulirati cirkulaciju krvi

Kroz jogu možemo potaknuti protok krvi u cijelom tijelu, poboljšati cirkulaciju krvi i metabolizam, smanjiti ili izbjeći blokiranu Qi energiju i krv te učiniti tijelo zdravijim.

06

Smanjite pet visceralnih bolesti

Vježbanje joge može masirati unutarnje organe, eliminirati toksine, poboljšati funkcije unutarnjih organa i spriječiti ili ublažiti neke kronične bolesti.

07

Povećajte memoriju

Kako starite, vaše pamćenje će se usporiti. Svakodnevno vježbanje joge može aktivirati moždane stanice i pomoći u poboljšanju pamćenja.

08

Ojačajte imunitet

Dugogodišnjim vježbanjem joge, primijetit ćete da se poboljšala fizička kondicija, poboljšao se i imunitet, nije lako prehladiti se i cijelo tijelo je toplo.

09

Poboljšajte indeks zadovoljstva raspoloženjem

Sport ljude čini sretnima. Kada nastavite vježbati jogu, endorfini u vašem mozgu učinit će vas sretnima i smanjiti vaše brige.

10

Poboljšajte držanje

Mnogi ljudi imaju tjelesnih problema poput visokih i niskih ramena, grbavog izgleda s prsima, nogu u obliku slova X/O itd. Joga može pomoći u poboljšanju tjelesnih problema i održavanju tijela lijepim.

11

Učinite vas energičnima

Pravilna praksa joge može ublažiti umor mozga, poboljšati radnu učinkovitost i učiniti misaone aktivnosti jasnima, fleksibilnima i energičnijima.

12

Poboljšajte kvalitetu sna

Moderni ljudi žive brzo i rade pod velikim pritiskom. Mnogi ljudi imaju problema s kvalitetom sna. Joga može pomoći u opuštanju mišića cijelog tijela, smirivanju tijela i uma, poboljšanju nesanice i poboljšanju kvalitete sna.

Prednosti joge nisu u tome što je možete završiti u tri riječi. Najvažnije je početi vježbati i ustrajati u tome, kako biste mogli iskusiti blagodati joge!