Wat is die voordele van joga-beoefening, sien asseblief die onderstaande punte.

01 verbeter kardiopulmonêre funksie

Mense wat nie genoeg oefening het nie, het swakker kardiopulmonêre funksie. As jy gereeld joga en oefening doen, sal die hartfunksie natuurlik verbeter, wat die hart stadiger en kragtiger maak.

02

Oop meridiane

Moderne mense is gewoond daaraan om lank te sit, wat groot skade aan die liggaam berokken. Onbewustelik sal die liggaam styf word. Die beoefening van joga kan help om die meridiane te rek, die liggaam oop te maak en rigiditeit te verlig.

03

Bagger die aar

As die meridiane geblokkeer is, sal die liggaam natuurlik styf wees en die hele persoon senuweeagtig wees. Daaglikse joga-oefening kan die hele liggaam ontspan en die are ontsmet.

04

Verhoog spierkrag

Sodra 'n vrou ouer as 30 jaar is, sal die tempo van spierverlies versnel, en die spiere sal styf en onelasties word. As jy jou spiere styf en nie los wil hou nie, moet jy meer oefen. Joga kan help om spiere te versterk en liggaamslyne te verfraai.

05

stimuleer die bloedsomloop

Deur joga kan ons die hele liggaam se bloedvloei bevorder, bloedsirkulasie en metabolisme verbeter, geblokkeerde Qi en bloed verminder of vermy, en die liggaam gesonder maak.

06

Verminder vyf viscerale siektes

Joga-oefening kan die interne organe masseer, gifstowwe uitskakel, die funksies van interne organe verbeter en sommige chroniese siektes voorkom of verlig.

07

Verhoog geheue

Soos jy ouer word, sal jou geheue stadiger word. Om elke dag joga te oefen, kan breinselle aktiveer en help om geheue te verbeter.

08

Versterk immuniteit

Joga vir 'n lang tyd, jy sal vind dat fisieke fiksheid verbeter het, immuniteit ook verbeter het, nie maklik om verkoue te kry nie, en die hele liggaam is warm.

09

Verbeter bui-plesierindeks

Sport maak mense gelukkig. Wanneer jy aanhou joga beoefen, sal endorfiene in jou brein jou gelukkig maak en jou bekommernisse verminder.

10

Verbeter postuur

Baie mense het liggaamsprobleme soos hoë en lae skouers, boggelrug met bors, X/O-vormige bene, ens. Joga kan help om die liggaamsprobleme te verbeter en die liggaam mooi te hou.

11

Maak jou energiek

Behoorlike joga-oefening kan breinmoegheid verlig, werkdoeltreffendheid verbeter en breindenkaktiwiteite duidelik, buigsaam en energiek maak.

12

Verbeter slaapgehalte

Moderne mense leef vinnig en werk onder groot druk. Baie mense het probleme met slaapgehalte. Joga kan help om die hele liggaamspiere te ontspan, die liggaam en gees te kalmeer, slapeloosheid te verbeter en slaapgehalte te verbeter.

Die voordele van joga is nie dat jy dit in drie woorde kan afhandel nie. Die belangrikste ding is om te begin oefen en daarby te hou, sodat jy die voordele van joga kan ervaar!