X'inhuma l-benefiċċji tal-prattika tal-yoga, jekk jogħġbok ara l-punti hawn taħt.

01 ittejjeb il-funzjoni kardjopulmonari

Nies li ma jeżerċitawx biżżejjed għandhom funzjoni kardjopulmonari aktar dgħajfa. Jekk tagħmel yoga jew eżerċizzju ta' spiss, il-funzjoni tal-qalb titjieb b'mod naturali, u b'hekk il-qalb tkun bil-mod u aktar b'saħħitha.

02

Meridjani miftuħa

In-nies moderni huma mdorrijin joqogħdu bilqiegħda għal ħin twil, u dan jagħmel ħsara kbira lill-ġisem. Mingħajr ma jindunaw, il-ġisem isir iebes. Il-prattika tal-yoga tista’ tgħin biex tistira l-meridjani, tgħin biex tiftaħ il-ġisem u ttaffi r-riġidità.

03

Ħaffer il-vina

Jekk il-meridjani jkunu mblukkati, il-ġisem naturalment ikun iebes u l-persuna kollha tkun nervuża. Il-prattika tal-yoga ta' kuljum tista' tirrilassa l-ġisem kollu u tnaddaf il-vini.

04

Żid is-saħħa tal-muskoli

Ladarba mara tagħlaq aktar minn 30 sena, ir-rata ta’ telf ta’ muskoli taċċellera, u l-muskoli jsiru iebsin u mhux elastiċi. Jekk trid iżżomm il-muskoli tiegħek stretti u mhux laxki, trid teżerċita aktar. Il-yoga tista’ tgħin biex issaħħaħ il-muskoli u ssebbaħ il-linji tal-ġisem.

05

jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm

Permezz tal-yoga, nistgħu nippromwovu l-fluss tad-demm fil-ġisem kollu, intejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-metaboliżmu, innaqqsu jew nevitaw il-Qi u d-demm imblukkati, u nagħmlu l-ġisem aktar b'saħħtu.

06

Naqqas ħames mard vixxerali

Il-prattika tal-yoga tista' timmassaġġja l-organi interni, telimina t-tossini, ittejjeb il-funzjonijiet tal-organi interni, u tipprevjeni jew ittaffi xi mard kroniku.

07

Żid il-memorja

Hekk kif tikber fl-età, il-memorja tiegħek se tonqos. Il-prattika tal-yoga kuljum tista’ tattiva ċ-ċelloli tal-moħħ u tgħin biex ittejjeb il-memorja.

08

Saħħaħ l-immunità

Jekk ilek tagħmel yoga għal żmien twil, issib li l-kundizzjoni fiżika tiegħek tjiebet, l-immunità tjiebet ukoll, mhux faċli li taqbad il-bard, u l-ġisem kollu jkun sħun.

09

Ittejjeb l-indiċi tal-pjaċir tal-burdata

L-isports jagħmel lin-nies kuntenti. Meta tibqa’ tipprattika l-yoga, l-endorphins f’moħħok jagħmluk kuntent u jnaqqsu l-inkwiet tiegħek.

10

Ittejjeb il-qagħda

Ħafna nies għandhom problemi fil-ġisem bħal spallejn għoljin u baxxi, dahar imdawwar bis-sider, saqajn forma ta’ X/O, eċċ. Il-yoga tista’ tgħin biex ittejjeb il-problemi fil-ġisem u żżomm il-ġisem sabiħ.

11

Jagħmlek enerġetiku/a

Prattika xierqa tal-yoga tista' ttaffi l-għeja tal-moħħ, ittejjeb l-effiċjenza tax-xogħol, u tagħmel l-attivitajiet tal-ħsieb tal-moħħ ċari, flessibbli u enerġetiċi.

12

Ittejjeb il-kwalità tal-irqad

In-nies moderni jgħixu malajr u jaħdmu taħt pressjoni kbira. Ħafna nies għandhom problemi fil-kwalità tal-irqad. Il-yoga tista’ tgħin biex tirrilassa l-muskoli tal-ġisem kollu, tikkalma l-ġisem u l-moħħ, ittejjeb l-insomnja, u ttejjeb il-kwalità tal-irqad.

Il-benefiċċji tal-yoga mhumiex li tista’ tispiċċaha fi tliet kelmiet. L-aktar ħaġa importanti hija li tibda tipprattika u żżomm magħha, sabiex tkun tista’ tesperjenza l-benefiċċji tal-yoga!