ヨガを実践することでどのようなメリットがあるのか​​、以下のポイントをご覧ください。

01 心肺機能を高める

運動不足の人は心肺機能が低下します。頻繁にヨガや運動をすると、心臓の機能が自然に向上し、心臓がゆっくりと力強くなります。

02

開いた子午線

現代人は長時間座ることに慣れており、これは体に大きな悪影響を及ぼします。無意識のうちに身体が硬くなってしまいます。ヨガを練習すると、経絡が伸び、体が開き、硬直が緩和されます。

03

鉱脈を浚渫する

経絡が滞ると当然体は硬くなり、全身が緊張状態になります。毎日のヨガの練習は、全身をリラックスさせ、静脈を浚渫することができます。

04

筋力を高める

女性は30歳を超えると筋肉の減少が加速し、筋肉が硬くなり弾力性がなくなります。筋肉を緩めずに引き締めたままにしたい場合は、もっと運動する必要があります。ヨガは筋肉を強化し、ボディラインを美しくするのに役立ちます。

05

血液循環を刺激する

ヨガを通じて、全身の血流を促進し、血液循環と新陳代謝を高め、気と血の滞りを軽減または回避し、体をより健康にすることができます。

06

5つの内臓疾患を減らす

ヨガの練習は内臓をマッサージし、毒素を除去し、内臓の機能を強化し、いくつかの慢性疾患を予防または軽減することができます。

07

メモリを増やす

年齢を重ねると、記憶力が低下します。毎日ヨガを練習すると脳細胞が活性化され、記憶力が向上します。

08

免疫力を強化する

ヨガを長く続けていると、体力が向上し、免疫力も向上し、風邪をひきにくくなり、体全体がポカポカになるのがわかります。

09

気分の喜び指数を改善する

スポーツは人々を幸せにします。ヨガの練習を続けると、脳内のエンドルフィンがあなたを幸せにし、心配を軽減します。

10

姿勢を改善する

肩が高い・低い、胸が曲がる猫背、X・O字脚など、体の悩みを抱えている人はたくさんいます。ヨガは体の悩みを改善し、美しい体を保つのに役立ちます。

11

あなたを元気にする

適切なヨガの練習は、脳の疲労を軽減し、仕事の効率を向上させ、脳の思考活動を明晰で柔軟かつエネルギッシュにすることができます。

12

睡眠の質を改善する

現代人は速く生きており、大きなプレッシャーの下で働いています。多くの人が睡眠の質に問題を抱えています。ヨガは全身の筋肉をリラックスさせ、体と心を落ち着かせ、不眠症を改善し、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。

ヨガの利点は 3 つの単語で終わるものではありません。最も重要なことは、ヨガの効果を実感できるように、練習を始めて継続することです。