Mitä hyötyjä joogan harjoittamisesta on, katso alta.

01 parantaa sydän- ja keuhkojen toimintaa

Liikunnan puutteesta kärsivillä ihmisillä on heikompi sydän- ja keuhkotoiminta. Jos harrastat usein joogaa ja liikuntaa, sydämen toiminta paranee luonnollisesti, jolloin sydän hidastuu ja voimistuu.

02

Avoimet meridiaanit

Nykyihmiset ovat tottuneet istumaan pitkään, mikä vahingoittaa kehoa suuresti. Tiedostamattaan keho jäykistyy. Joogan harjoittelu voi auttaa venyttämään meridiaaneja, avaamaan kehoa ja lievittämään jäykkyyttä.

03

Ruoppaa suoni

Jos meridiaanit ovat tukossa, keho on luonnostaan jäykkä ja koko ihminen hermostunut. Päivittäinen joogan harjoittaminen voi rentouttaa koko kehoa ja avata verisuonia.

04

Lisää lihasvoimaa

Kun nainen on yli 30-vuotias, lihasmassan menetys kiihtyy ja lihaksista tulee jäykkiä ja joustamattomia. Jos haluat pitää lihaksesi kireinä eivätkä löysinä, sinun on liikuttava enemmän. Jooga voi auttaa vahvistamaan lihaksia ja kaunistamaan vartalon linjoja.

05

stimuloi verenkiertoa

Joogan avulla voimme edistää koko kehon verenkiertoa, parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, vähentää tai välttää tukkeutunutta Qi:tä ja verta sekä tehdä kehosta terveemmän.

06

Vähentää viittä sisäelinten sairautta

Joogan harjoittaminen voi hieroa sisäelimiä, poistaa myrkkyjä, parantaa sisäelinten toimintaa ja ehkäistä tai lievittää joitakin kroonisia sairauksia.

07

Lisää muistia

Ikääntyessäsi muistisi hidastuu. Joogan harjoittaminen päivittäin voi aktivoida aivosoluja ja auttaa parantamaan muistia.

08

Vahvistaa vastustuskykyä

Joogaa pitkään, huomaat, että fyysinen kunto on parantunut, myös vastustuskyky on parantunut, ei ole helppo vilustua ja koko keho on lämmin.

09

Paranna mielialan nautintoindeksiä

Urheilu tekee ihmiset onnellisiksi. Kun jatkat joogan harjoittamista, aivojesi endorfiinit tekevät sinut onnelliseksi ja vähentävät huoliasi.

10

Paranna ryhtiä

Monilla ihmisillä on keho-ongelmia, kuten korkeat ja matalat hartiat, kyttyräselkäinen rintakehä, X/O-muotoiset jalat jne. Jooga voi auttaa parantamaan kehon ongelmia ja pitämään kehon kauniina.

11

Tee sinusta energinen

Oikea joogan harjoittelu voi lievittää aivojen väsymystä, parantaa työtehokkuutta ja tehdä aivojen ajattelutoiminnoista selkeitä, joustavia ja energisiä.

12

Paranna unen laatua

Nykyihmiset elävät nopeasti ja työskentelevät kovan paineen alla. Monilla ihmisillä on ongelmia unen laadun kanssa. Jooga voi auttaa rentouttamaan koko kehon lihaksia, rauhoittamaan kehoa ja mieltä, parantamaan unettomuutta ja unen laatua.

Joogan hyödyt eivät ole siinä, että sen voi lopettaa kolmella sanalla. Tärkeintä on aloittaa harjoittelu ja pysyä siinä, jotta voit kokea joogan hyödyt!