Cales son os beneficios de practicar ioga? Consulta os seguintes puntos.

01 mellorar a función cardiopulmonar

As persoas que carecen de exercicio teñen unha función cardiopulmonar máis débil. Se fas ioga ou fas exercicio con frecuencia, a función cardíaca mellorará de forma natural, facendo que o corazón sexa máis lento e potente.

02

Meridianos abertos

A xente moderna está afeita a sentarse durante moito tempo, o que prexudica moito o corpo. Inconscientemente, o corpo vólvese ríxido. Practicar ioga pode axudar a estirar os meridianos, axudar a abrir o corpo e aliviar a rixidez.

03

Dragar a vea

Se os meridianos están bloqueados, o corpo estará naturalmente ríxido e toda a persoa estará nerviosa. A práctica diaria de ioga pode relaxar todo o corpo e dragar as veas.

04

Aumentar a forza muscular

Unha vez que unha muller ten máis de 30 anos, a taxa de perda muscular acelérase e os músculos volveranse ríxidos e inelásticos. Se queres manter os músculos tensos e non soltos, necesitas facer máis exercicio. O ioga pode axudar a fortalecer os músculos e embelecer as liñas do corpo.

05

estimular a circulación sanguínea

A través do ioga, podemos promover o fluxo sanguíneo de todo o corpo, mellorar a circulación sanguínea e o metabolismo, reducir ou evitar o Qi e o sangue bloqueados e facer que o corpo sexa máis saudable.

06

Reducir cinco enfermidades viscerais

A práctica de ioga pode masaxear os órganos internos, eliminar toxinas, mellorar as funcións dos órganos internos e previr ou aliviar algunhas enfermidades crónicas.

07

Aumentar a memoria

A medida que envelleces, a túa memoria ralentizarase. Practicar ioga todos os días pode activar as células cerebrais e axudar a mellorar a memoria.

08

Fortalecer a inmunidade

Ioga durante moito tempo, verás que a condición física mellorou, a inmunidade tamén mellorou, non é doado arrefriarse e todo o corpo está quente.

09

Mellorar o índice de pracer do estado de ánimo

Os deportes fan feliz á xente. Cando practicas ioga de xeito constante, as endorfinas no teu cerebro farano feliz e reducirán as túas preocupacións.

10

Mellorar a postura

Moitas persoas teñen problemas corporais como ombreiros altos e baixos, corcovado con peito, pernas en forma de X/O, etc. O ioga pode axudar a mellorar os problemas corporais e manter o corpo fermoso.

11

Dáche enerxía

Unha práctica axeitada de ioga pode aliviar a fatiga cerebral, mellorar a eficiencia laboral e facer que as actividades de pensamento cerebral sexan claras, flexibles e enérxicas.

12

Mellorar a calidade do sono

A xente moderna vive rápido e traballa baixo moita presión. Moita xente ten problemas coa calidade do sono. O ioga pode axudar a relaxar os músculos de todo o corpo, calmar o corpo e a mente, mellorar o insomnio e a calidade do sono.

Os beneficios do ioga non residen en que poidas rematalo en tres palabras. O máis importante é comezar a practicar e seguir adiante para poder experimentar os seus beneficios!