Hverjir eru kostir þess að stunda jóga, sjá atriðin hér að neðan.

01 bæta hjarta- og lungnastarfsemi

Fólk sem hreyfir sig lítið hefur veikari hjarta- og lungnastarfsemi. Ef þú stundar jóga og hreyfingu oft mun hjartastarfsemin batna náttúrulega og gera hjartað hægara og öflugra.

02

Opna lengdarbauga

Nútímafólk er vant því að sitja lengi, sem veldur líkamanum miklum skaða. Ómeðvitað verður líkaminn stífur. Jógaiðkun getur hjálpað til við að teygja lengdarbaugana, opna líkamann og draga úr stífleika.

03

Dýptu æðinni

Ef orkugjafarnir eru stíflaðir verður líkaminn eðlilega stífur og allur einstaklingurinn taugaóstyrkur. Dagleg jógaiðkun getur slakað á öllum líkamanum og opnað æðarnar.

04

Auka vöðvastyrk

Þegar kona er orðin yfir þrítugt eykst vöðvatapið og vöðvarnir verða stífir og óteygjanlegir. Ef þú vilt halda vöðvunum stífum en ekki lausum þarftu að hreyfa þig meira. Jóga getur hjálpað til við að styrkja vöðva og fegra líkamslínur.

05

örva blóðrásina

Með jóga getum við eflt blóðflæði í öllum líkamanum, aukið blóðrásina og efnaskipti, dregið úr eða komið í veg fyrir stíflur í Qi og blóði og gert líkamann heilbrigðari.

06

Minnka fimm innyflasjúkdóma

Jógaiðkun getur nuddað innri líffæri, útrýmt eiturefnum, aukið virkni innri líffæra og komið í veg fyrir eða linað suma langvinna sjúkdóma.

07

Auka minni

Þegar þú eldist hægist á minninu. Að stunda jóga á hverjum degi getur virkjað heilafrumur og hjálpað til við að bæta minnið.

08

Styrkja ónæmiskerfið

Eftir langan tíma í jóga muntu komast að því að líkamlegt ástand hefur batnað, ónæmiskerfið hefur einnig batnað, þú kólnar ekki auðveldlega og allur líkaminn er hlýr.

09

Bæta skapsánægjuvísitölu

Íþróttir gera fólk hamingjusamt. Þegar þú heldur áfram að stunda jóga, þá mun endorfín í heilanum gera þig hamingjusaman og draga úr áhyggjum þínum.

10

Bæta líkamsstöðu

Margir eiga við líkamsvandamál að stríða eins og háar og lágar axlir, boginn bringu, X/O-laga fætur o.s.frv. Jóga getur hjálpað til við að bæta líkamsvandamál og halda líkamanum fallegum.

11

Gerir þig orkumikinn

Rétt jógaiðkun getur dregið úr heilaþreytu, bætt vinnu skilvirkni og gert hugsun heilans skýra, sveigjanlega og orkumikla.

12

Bæta svefngæði

Nútímafólk lifir hratt og vinnur undir miklu álagi. Margir eiga í vandræðum með svefngæði. Jóga getur hjálpað til við að slaka á vöðvum í öllum líkamanum, róa líkama og huga, bæta svefnleysi og bæta svefngæði.

Kostirnir við jóga eru ekki þeir að þú getir klárað það í þremur orðum. Það mikilvægasta er að byrja að æfa og halda sig við það, svo þú getir upplifað kosti jóga!