Kādas ir jogas praktizēšanas priekšrocības, lūdzu, skatiet tālāk norādītajos punktos.

01 uzlabo sirds un plaušu funkciju

Cilvēkiem, kuriem trūkst fizisko aktivitāšu, ir vājāka sirds un plaušu funkcija. Ja jūs bieži nodarbojaties ar jogu un vingrojat, sirds darbība dabiski uzlabosies, padarot sirdi lēnāku un spēcīgāku.

02

Atvērtie meridiāni

Mūsdienu cilvēki ir pieraduši ilgstoši sēdēt, kas nodara lielu kaitējumu ķermenim. Neapzināti ķermenis kļūst stīvs. Jogas praktizēšana var palīdzēt izstiept meridiānus, atvērt ķermeni un mazināt stīvumu.

03

Izrakt vēnu

Ja meridiāni ir bloķēti, ķermenis dabiski kļūst stīvs un viss cilvēks nervozs. Ikdienas jogas prakse var atslābināt visu ķermeni un padziļināt vēnas.

04

Palieliniet muskuļu spēku

Kad sieviete ir vecāka par 30 gadiem, muskuļu masas zuduma temps paātrināsies, un muskuļi kļūs stīvi un neelastīgi. Ja vēlaties saglabāt muskuļus saspringtus, nevis vaļīgus, jums ir vairāk jāvingro. Joga var palīdzēt stiprināt muskuļus un izdaiļot ķermeņa līnijas.

05

stimulēt asinsriti

Ar jogas palīdzību mēs varam veicināt visa ķermeņa asinsriti, uzlabot asinsriti un vielmaiņu, samazināt vai novērst bloķētu či un asinis, kā arī padarīt ķermeni veselīgāku.

06

Samazina piecas viscerālās slimības

Jogas prakse var masēt iekšējos orgānus, izvadīt toksīnus, uzlabot iekšējo orgānu funkcijas un novērst vai mazināt dažas hroniskas slimības.

07

Palieliniet atmiņu

Kļūstot vecākam, atmiņa palēnināsies. Jogas praktizēšana katru dienu var aktivizēt smadzeņu šūnas un palīdzēt uzlabot atmiņu.

08

Stiprināt imunitāti

Ilgu laiku praktizējot jogu, jūs redzēsiet, ka ir uzlabojusies fiziskā sagatavotība, arī imunitāte, nav viegli saaukstēties un viss ķermenis ir silts.

09

Uzlabot garastāvokļa prieka indeksu

Sports dara cilvēkus laimīgus. Ja turpināsiet praktizēt jogu, endorfīni jūsu smadzenēs darīs jūs laimīgus un mazinās jūsu raizes.

10

Uzlabot stāju

Daudziem cilvēkiem ir ķermeņa problēmas, piemēram, augsti un zemi pleci, kupraina mugura ar krūtīm, X/O formas kājas utt. Joga var palīdzēt uzlabot ķermeņa problēmas un saglabāt ķermeni skaistu.

11

Padarīt tevi enerģisku

Pareiza jogas prakse var mazināt smadzeņu nogurumu, uzlabot darba efektivitāti un padarīt smadzeņu domāšanas aktivitātes skaidras, elastīgas un enerģiskas.

12

Uzlabot miega kvalitāti

Mūsdienu cilvēki dzīvo ātri un strādā liela stresa apstākļos. Daudziem cilvēkiem ir problēmas ar miega kvalitāti. Joga var palīdzēt atslābināt visa ķermeņa muskuļus, nomierināt ķermeni un prātu, mazināt bezmiegu un uzlabot miega kvalitāti.

Jogas priekšrocības nav tādas, ka to var pabeigt trīs vārdos. Vissvarīgākais ir sākt praktizēt un pieturēties pie tās, lai varētu izbaudīt jogas sniegtās priekšrocības!