Wat binne de foardielen fan it beoefenjen fan yoga, sjoch hjirûnder de punten.

01 ferbetterje kardiopulmonale funksje

Minsken dy't te min oefenje hawwe in swakkere kardiopulmonale funksje. As jo faak yoga dogge en oefenje, sil de hertfunksje fansels ferbetterje, wêrtroch it hert stadiger en krêftiger wurdt.

02

Iepen meridianen

Moderne minsken binne wend om lang te sitten, wat grutte skea oan it lichem oanrjochtet. Unbewust sil it lichem stiif wurde. Yoga-oefenjen kin helpe om de meridianen te strekken, it lichem te iepenjen en stivens te ferminderjen.

03

Baggerje de ader

As de meridianen blokkearre binne, sil it lichem fansels stiif wêze en de hiele persoan senuweftich. Deistige yoga-oefeningen kinne it hiele lichem ûntspanne en de ieren útwreidzje.

04

Fergrutsje spierkrêft

As in frou ienris âlder is as 30 jier, sil it tempo fan spierferlies fersnelle, en sille de spieren stiif en ynelastysk wurde. As jo jo spieren strak hâlde wolle en net los, moatte jo mear oefenje. Yoga kin helpe om spieren te fersterkjen en lichemslinen te ferfraaien.

05

stimulearje de bloedsirkulaasje

Troch yoga kinne wy de bloedstream yn it hiele lichem befoarderje, de bloedsirkulaasje en metabolisme ferbetterje, blokkearre Qi en bloed ferminderje of foarkomme, en it lichem sûner meitsje.

06

Ferminderje fiif viscerale sykten

Yoga-oefeningen kinne de ynterne organen massearje, gifstoffen eliminearje, de funksjes fan 'e ynterne organen ferbetterje en guon groanyske sykten foarkomme of ferminderje.

07

Fergrutsje it ûnthâld

As jo âlder wurde, sil jo ûnthâld stadiger wurde. It alle dagen dwaan fan yoga kin harsensellen aktivearje en helpe om it ûnthâld te ferbetterjen.

08

Fersterkje de ymmúniteit

Yoga foar in lange tiid, jo sille fine dat de fysike fitness ferbettere is, de ymmúniteit ek ferbettere is, it is net maklik om ferkâlden te wurden, en it heule lichem is waarm.

09

Ferbetterje stimmingsplezierindex

Sport makket minsken bliid. As jo trochgean mei yoga dwaan, sille endorfinen yn jo harsens jo bliid meitsje en jo soargen ferminderje.

10

Ferbetterje hâlding

In protte minsken hawwe lichemsproblemen lykas hege en lege skouders, in bochel mei boarst, X/O-foarmige skonken, ensfh. Yoga kin helpe om de lichemsproblemen te ferbetterjen en it lichem moai te hâlden.

11

Meitsje dy enerzjyk

Goede yoga-oefening kin harsenswurgens ferminderje, wurkeffisjinsje ferbetterje en harsentinkaktiviteiten dúdlik, fleksibel en enerzjyk meitsje.

12

Ferbetterje de sliepkwaliteit

Moderne minsken libje fluch en wurkje ûnder grutte druk. In protte minsken hawwe problemen mei de sliepkwaliteit. Yoga kin helpe om de spieren fan it hiele lichem te ûntspannen, it lichem en de geast te kalmeren, slapeloosheid te ferbetterjen en de sliepkwaliteit te ferbetterjen.

De foardielen fan yoga binne net dat jo it yn trije wurden ôfmeitsje kinne. It wichtichste is om te begjinnen mei oefenjen en jo deroan te hâlden, sadat jo de foardielen fan yoga ûnderfine kinne!