योग अभ्यास गर्दा के फाइदा हुन्छ, कृपया तलका बुँदाहरू हेर्नुहोस्।

०१ कार्डियोपल्मोनरी प्रकार्य बढाउने

व्यायाम नगर्ने मानिसहरूको मुटुको पल्मोनरी कार्य कमजोर हुन्छ। यदि तपाईं बारम्बार योग, व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, मुटुको कार्य स्वाभाविक रूपमा सुधार हुनेछ, जसले गर्दा मुटु ढिलो र शक्तिशाली हुनेछ।

02

खुला मेरिडियनहरू

आधुनिक मानिसहरू लामो समयसम्म बसिरहन अभ्यस्त छन्, जसले शरीरलाई ठूलो हानि पुर्‍याउँछ। अनजानमा, शरीर कडा हुनेछ। योग अभ्यास गर्नाले मेरिडियनहरू तन्काउन, शरीर खोल्न र कठोरताबाट मुक्त हुन मद्दत गर्न सक्छ।

03

नसा निकाल्नुहोस्

यदि मेरिडियनहरू अवरुद्ध भएमा, शरीर स्वाभाविक रूपमा कडा हुनेछ र सम्पूर्ण व्यक्ति नर्भस हुनेछ। दैनिक योग अभ्यासले सम्पूर्ण शरीरलाई आराम दिन र नसाहरू खुकुलो पार्न सक्छ।

04

मांसपेशीको बल बढाउनुहोस्

एक पटक महिला ३० वर्षभन्दा माथि पुगिसकेपछि, मांसपेशी क्षय हुने दर तीव्र हुन्छ, र मांसपेशीहरू कडा र अस्थिर हुन्छन्। यदि तपाईं आफ्नो मांसपेशीहरूलाई खुकुलो बनाउन चाहनुहुन्छ र खुकुलो बनाउन चाहनुहुन्न भने, तपाईंले धेरै व्यायाम गर्नुपर्छ। योगले मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र शरीरको रेखाहरूलाई सुन्दर बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

05

रक्तसञ्चारलाई उत्तेजित गर्नुहोस्

योगको माध्यमबाट, हामी सम्पूर्ण शरीरको रक्त प्रवाहलाई बढावा दिन सक्छौं, रक्तसञ्चार र चयापचय बढाउन सक्छौं, अवरुद्ध क्यूई र रगतलाई कम गर्न वा बेवास्ता गर्न सक्छौं, र शरीरलाई स्वस्थ बनाउन सक्छौं।

06

पाँचवटा भित्री रोगहरू कम गर्नुहोस्

योग अभ्यासले आन्तरिक अंगहरूलाई मालिस गर्न, विषाक्त पदार्थहरू हटाउन, आन्तरिक अंगहरूको कार्य बढाउन र केही दीर्घकालीन रोगहरूलाई रोक्न वा कम गर्न सक्छ।

07

स्मरणशक्ति बढाउनुहोस्

उमेर बढ्दै जाँदा, तपाईंको स्मरणशक्ति सुस्त हुँदै जान्छ। हरेक दिन योग अभ्यास गर्नाले मस्तिष्कका कोषहरूलाई सक्रिय बनाउन र स्मरणशक्ति सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

08

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउनुहोस्

लामो समयसम्म योग गर्दा तपाईंले शारीरिक तन्दुरुस्तीमा सुधार आएको, रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा पनि सुधार आएको, चिसो लाग्न सजिलो नभएको र सम्पूर्ण शरीर न्यानो भएको पाउनुहुनेछ।

09

मुड प्लेजर इन्डेक्स सुधार गर्नुहोस्

खेलकुदले मानिसहरूलाई खुसी बनाउँछ। जब तपाईं योग अभ्यास गरिरहनुहुन्छ, तपाईंको दिमागमा रहेको एन्डोर्फिनले तपाईंलाई खुसी बनाउँछ र तपाईंको चिन्ता कम गर्छ।

10

मुद्रा सुधार गर्नुहोस्

धेरै मानिसहरूलाई शरीरको समस्याहरू हुन्छन् जस्तै उच्च र निम्न काँध, छाती भएको कुब्रा, X/O आकारको खुट्टा, आदि। योगले शरीरको समस्याहरू सुधार गर्न र शरीरलाई सुन्दर राख्न मद्दत गर्न सक्छ।

11

तपाईंलाई ऊर्जावान बनाउनुहोस्

उचित योग अभ्यासले मस्तिष्कको थकान कम गर्न, कार्य क्षमता सुधार गर्न र मस्तिष्कको सोच गतिविधिहरूलाई स्पष्ट, लचिलो र ऊर्जावान बनाउन सक्छ।

12

निद्राको गुणस्तर सुधार गर्नुहोस्

आधुनिक मानिसहरू छिटो बाँच्छन् र ठूलो दबाबमा काम गर्छन्। धेरै मानिसहरूलाई निद्राको गुणस्तरमा समस्या हुन्छ। योगले सम्पूर्ण शरीरको मांसपेशीहरूलाई आराम दिन, शरीर र दिमागलाई शान्त पार्न, अनिद्रा सुधार गर्न र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

योगका फाइदाहरू तीन शब्दमा समाप्त गर्न सकिने कुरा होइन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको अभ्यास सुरु गर्नु र त्यसमा अडिग रहनु हो, ताकि तपाईंले योगका फाइदाहरू अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ!