Кои се придобивките од практикувањето јога, видете ги подолу наведените точки.

01 подобрување на кардиопулмоналната функција

Луѓето кои не вежбаат имаат послаба кардиопулмонална функција. Ако често вежбате јога, срцевата функција природно ќе се подобри, правејќи го срцето бавно и моќно.

02

Отворени меридијани

Современите луѓе се навикнати да седат долго време, што му нанесува голема штета на телото. Несвесно, телото ќе стане вкочането. Вежбањето јога може да помогне во истегнување на меридијаните, да помогне во отворањето на телото и да се ослободи од вкочанетоста.

03

Ископајте ја вената

Ако меридијаните се блокирани, телото природно ќе биде вкочането, а целата личност ќе биде нервозна. Дневната практика на јога може да го опушти целото тело и да ги исчисти вените.

04

Зголемување на мускулната сила

Откако жената ќе наполни 30 години, стапката на губење на мускулната маса ќе се забрза, а мускулите ќе станат вкочанети и нееластични. Ако сакате да ги одржите мускулите стегнати, а не лабави, треба да вежбате повеќе. Јогата може да помогне во зајакнувањето на мускулите и разубавување на линиите на телото.

05

стимулирајте ја циркулацијата на крвта

Преку јога, можеме да го подобриме протокот на крв во целото тело, да ја подобриме циркулацијата на крвта и метаболизмот, да го намалиме или избегнеме блокираниот Чи и крв и да го направиме телото поздраво.

06

Намалување на пет висцерални заболувања

Практикувањето јога може да ги масира внатрешните органи, да ги елиминира токсините, да ги подобри функциите на внатрешните органи и да спречи или ублажи некои хронични заболувања.

07

Зголемување на меморијата

Како што стареете, вашата меморија ќе се забавува. Секојдневното практикување јога може да ги активира мозочните клетки и да помогне во подобрувањето на меморијата.

08

Зајакнување на имунитетот

Долго време вежбајќи јога, ќе откриете дека физичката кондиција се подобрила, имунитетот исто така се подобрил, не е лесно да се настинете, а целото тело е топло.

09

Подобрување на индексот на задоволство од расположението

Спортот ги прави луѓето среќни. Кога постојано вежбате јога, ендорфините во вашиот мозок ќе ве направат среќни и ќе ги намалат вашите грижи.

10

Подобрување на држењето на телото

Многу луѓе имаат проблеми со телото како што се високи и ниски рамена, грбав граден кош, нозе во облик на X/O итн. јогата може да помогне во подобрување на проблемите со телото и да го одржи телото убаво.

11

Ве прави енергични

Правилната практика на јога може да го намали заморот на мозокот, да ја подобри работната ефикасност и да ги направи активностите на мозочното размислување јасни, флексибилни и енергични.

12

Подобрување на квалитетот на спиењето

Современите луѓе живеат брзо и работат под голем притисок. Многу луѓе имаат проблеми со квалитетот на спиењето. Јогата може да помогне во опуштање на мускулите на целото тело, смирување на телото и умот, подобрување на несоницата и подобрување на квалитетот на спиењето.

Придобивките од јогата не се во тоа што можете да ја завршите за три збора. Најважно е да почнете да вежбате и да се држите до неа, за да можете да ги доживеете придобивките од јогата!