Jaké jsou výhody cvičení jógy, viz níže uvedené body.

01 zlepšují kardiopulmonální funkce

Lidé, kteří nemají dostatek pohybu, mají slabší kardiopulmonální funkce. Pokud často cvičíte jógu, srdeční funkce se přirozeně zlepší, čímž se srdce zpomalí a zesílí.

02

Otevřené meridiány

Moderní lidé jsou zvyklí dlouho sedět, což tělu velmi škodí. Nevědomky tělo ztuhne. Cvičení jógy může pomoci protáhnout meridiány, otevřít tělo a uvolnit ztuhlost.

03

Vybagrujte žílu

Pokud jsou meridiány zablokované, tělo bude přirozeně ztuhlé a celý člověk bude nervózní. Každodenní cvičení jógy může uvolnit celé tělo a pročistit žíly.

04

Zvyšte svalovou sílu

Jakmile je ženě více než 30 let, tempo úbytku svalové hmoty se zrychlí a svaly se stanou ztuhlými a nepružnými. Pokud chcete udržet svaly pevné a ne volné, musíte více cvičit. Jóga může pomoci posílit svaly a zkrášlit linie těla.

05

stimulovat krevní oběh

Prostřednictvím jógy můžeme podpořit prokrvení celého těla, zlepšit krevní oběh a metabolismus, snížit nebo zabránit zablokování čchi a krve a učinit tělo zdravějším.

06

Snížení pěti viscerálních onemocnění

Cvičení jógy může masírovat vnitřní orgány, odstraňovat toxiny, zlepšovat funkce vnitřních orgánů a předcházet některým chronickým onemocněním nebo je zmírňovat.

07

Zvyšte paměť

S přibývajícím věkem se vaše paměť zpomaluje. Každodenní cvičení jógy může aktivovat mozkové buňky a pomoci zlepšit paměť.

08

Posilování imunity

Při dlouhodobém cvičení jógy zjistíte, že se vám zlepšila fyzická kondice, zlepšila se i imunita, není snadné se nachladit a celé tělo je teplé.

09

Zlepšit index potěšení z nálady

Sport dělá lidi šťastnými. Když pravidelně cvičíte jógu, endorfiny ve vašem mozku vás udělají šťastnými a sníží vaše starosti.

10

Zlepšení držení těla

Mnoho lidí má tělesné problémy, jako jsou vysoká a nízká ramena, hrb s hrudníkem, nohy ve tvaru X/O atd. Jóga může pomoci zlepšit tělesné problémy a udržet si krásné tělo.

11

Dodá vám energii

Správná praxe jógy může zmírnit únavu mozku, zlepšit pracovní efektivitu a učinit myšlenkové aktivity jasnými, flexibilními a energičtějšími.

12

Zlepšení kvality spánku

Moderní lidé žijí rychle a pracují pod velkým tlakem. Mnoho lidí má problémy s kvalitou spánku. Jóga může pomoci uvolnit svaly celého těla, zklidnit tělo i mysl, zlepšit nespavost a zlepšit kvalitu spánku.

Výhody jógy nespočívají v tom, že ji můžete shrnout třemi slovy. Nejdůležitější je začít cvičit a vytrvat, abyste mohli zažít její výhody!