യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കാണുക.

01 കാർഡിയോപൾമണറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

വ്യായാമം കുറവുള്ളവരുടെ കാർഡിയോപൾമണറി പ്രവർത്തനം ദുർബലമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ പതിവായി യോഗ, വ്യായാമം എന്നിവ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സ്വാഭാവികമായി മെച്ചപ്പെടും, ഇത് ഹൃദയത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ശക്തിയുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യും.

02

തുറന്ന മെറിഡിയനുകൾ

ആധുനിക ആളുകൾ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് പതിവാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന് വലിയ ദോഷം ചെയ്യും. അബോധാവസ്ഥയിൽ, ശരീരം കട്ടിയാകും. യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് മെറിഡിയനുകളെ നീട്ടാനും, ശരീരം തുറക്കാനും, കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

03

വെയ്ൻ ഡ്രെഡ്ജ് ചെയ്യുക

മെറിഡിയനുകൾ തടസ്സപ്പെട്ടാൽ, ശരീരം സ്വാഭാവികമായും കഠിനമായിരിക്കും, മുഴുവൻ വ്യക്തിയും പരിഭ്രാന്തരാകും. ദിവസേനയുള്ള യോഗ പരിശീലനം മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും വിശ്രമിക്കാനും സിരകളെ വൃത്തിയാക്കാനും സഹായിക്കും.

04

പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ഒരു സ്ത്രീക്ക് 30 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞാൽ, പേശികളുടെ ബലക്ഷയത്തിന്റെ നിരക്ക് ത്വരിതപ്പെടും, പേശികൾ ദൃഢവും ഇലാസ്തികതയില്ലാത്തതുമായി മാറും. നിങ്ങളുടെ പേശികളെ അയവുള്ളതാക്കാതെ ഇറുകിയതായി നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശരീരരേഖകൾ മനോഹരമാക്കാനും യോഗ സഹായിക്കും.

05

രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുക

യോഗയിലൂടെ, നമുക്ക് ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ രക്തചംക്രമണവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും, രക്തചംക്രമണവും ഉപാപചയവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും, തടസ്സപ്പെട്ട ക്വി, രക്തം എന്നിവ കുറയ്ക്കാനോ ഒഴിവാക്കാനോ കഴിയും, കൂടാതെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കാനും കഴിയും.

06

അഞ്ച് വിസറൽ രോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക

യോഗാഭ്യാസത്തിന് ആന്തരികാവയവങ്ങളെ മസാജ് ചെയ്യാനും, വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാനും, ആന്തരികാവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ തടയാനോ ലഘൂകരിക്കാനോ കഴിയും.

07

ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക

പ്രായമാകുന്തോറും ഓർമ്മശക്തി കുറയും. ദിവസവും യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ സജീവമാക്കുകയും ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

08

പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക

വളരെക്കാലമായി യോഗ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ശാരീരിക ക്ഷമത മെച്ചപ്പെട്ടതായി നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും, പ്രതിരോധശേഷിയും മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, ജലദോഷം പിടിപെടാൻ എളുപ്പമല്ല, ശരീരം മുഴുവൻ ചൂടായിരിക്കുന്നു.

09

മാനസിക സുഖ സൂചിക മെച്ചപ്പെടുത്തുക

കായിക വിനോദങ്ങൾ ആളുകളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ എൻഡോർഫിനുകൾ നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

10

ശരീരനില മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ തോളുകൾ, നെഞ്ചുള്ള കൂന, X / O ആകൃതിയിലുള്ള കാലുകൾ തുടങ്ങിയ ശരീര പ്രശ്നങ്ങൾ പലർക്കും ഉണ്ട്. ശരീര പ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തെ മനോഹരമായി നിലനിർത്താനും യോഗ സഹായിക്കും.

11

നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലരാക്കൂ

ശരിയായ യോഗ പരിശീലനം തലച്ചോറിന്റെ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാനും, ജോലി കാര്യക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും, തലച്ചോറിന്റെ ചിന്താ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വ്യക്തവും, വഴക്കമുള്ളതും, ഊർജ്ജസ്വലവുമാക്കാനും സഹായിക്കും.

12

ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ആധുനിക ആളുകൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ജീവിക്കുകയും വലിയ സമ്മർദ്ദത്തിലാണ് ജോലി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത്. പലർക്കും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ പേശികളെയും വിശ്രമിക്കാനും ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ശാന്തമാക്കാനും ഉറക്കമില്ലായ്മ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും യോഗ സഹായിക്കും.

യോഗയുടെ ഗുണങ്ങൾ മൂന്ന് വാക്കുകളിൽ പറഞ്ഞു തീർക്കാൻ കഴിയുമെന്നല്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പരിശീലനം ആരംഭിച്ച് അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക എന്നതാണ്, അങ്ങനെ മാത്രമേ യോഗയുടെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയൂ!