యోగా సాధన వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి, దయచేసి క్రింద ఉన్న అంశాలను చూడండి.

01 కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

వ్యాయామం లేనివారిలో కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరు బలహీనంగా ఉంటుంది. మీరు తరచుగా యోగా, వ్యాయామం చేస్తే, గుండె పనితీరు సహజంగా మెరుగుపడుతుంది, గుండె నెమ్మదిగా మరియు శక్తివంతంగా మారుతుంది.

02

ఓపెన్ మెరిడియన్లు

ఆధునిక ప్రజలు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం అలవాటు చేసుకున్నారు, ఇది శరీరానికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది. తెలియకుండానే, శరీరం దృఢంగా మారుతుంది. యోగా సాధన మెరిడియన్లను సాగదీయడానికి, శరీరాన్ని తెరవడానికి మరియు దృఢత్వం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.

03

సిరను తవ్వండి

మెరిడియన్లు మూసుకుపోతే, శరీరం సహజంగానే దృఢంగా ఉంటుంది మరియు మొత్తం వ్యక్తి నాడీగా ఉంటాడు. రోజువారీ యోగాభ్యాసం మొత్తం శరీరాన్ని విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు సిరలను త్రవ్విస్తుంది.

04

కండరాల బలాన్ని పెంచండి

ఒక స్త్రీకి 30 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత, కండరాల నష్టం రేటు పెరుగుతుంది మరియు కండరాలు దృఢంగా మరియు స్థితిస్థాపకంగా మారవు. మీరు మీ కండరాలను బిగుతుగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే మరియు వదులుగా ఉండకూడదనుకుంటే, మీరు ఎక్కువ వ్యాయామం చేయాలి. యోగా కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు శరీర రేఖలను అందంగా తీర్చిదిద్దడానికి సహాయపడుతుంది.

05

రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించండి

యోగా ద్వారా, మనం మొత్తం శరీర రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించవచ్చు, రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరచవచ్చు, నిరోధించబడిన Qi మరియు రక్తాన్ని తగ్గించవచ్చు లేదా నివారించవచ్చు మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మార్చవచ్చు.

06

ఐదు విసెరల్ వ్యాధులను తగ్గించండి

యోగాభ్యాసం అంతర్గత అవయవాలను మసాజ్ చేయగలదు, విషాన్ని తొలగించగలదు, అంతర్గత అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించగలవు లేదా తగ్గించగలవు.

07

జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోండి

వయసు పెరిగే కొద్దీ జ్ఞాపకశక్తి మందగిస్తుంది. ప్రతిరోజూ యోగా సాధన చేయడం వల్ల మెదడు కణాలు ఉత్తేజితమై జ్ఞాపకశక్తి మెరుగుపడుతుంది.

08

రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయండి

చాలా కాలంగా యోగా చేస్తున్నప్పుడు, శారీరక దృఢత్వం మెరుగుపడిందని, రోగనిరోధక శక్తి కూడా మెరుగుపడిందని, జలుబు చేయడం అంత సులభం కాదని, శరీరం మొత్తం వెచ్చగా ఉందని మీరు గ్రహిస్తారు.

09

మానసిక స్థితి ఆనంద సూచికను మెరుగుపరచండి

క్రీడలు ప్రజలను సంతోషపరుస్తాయి. మీరు యోగా సాధన చేస్తూనే ఉన్నప్పుడు, మీ మెదడులోని ఎండార్ఫిన్లు మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తాయి మరియు మీ చింతలను తగ్గిస్తాయి.

10

భంగిమను మెరుగుపరచండి

చాలా మందికి భుజాలు ఎత్తుగా, కిందగా ఉండటం, ఛాతీ ఉన్న హంచ్‌బ్యాక్, X/O ఆకారపు కాళ్ళు వంటి శరీర సమస్యలు ఉంటాయి. యోగా శరీర సమస్యలను మెరుగుపరచడంలో మరియు శరీరాన్ని అందంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

11

మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచుతాయి

సరైన యోగాభ్యాసం మెదడు అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, పని సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెదడు ఆలోచనా కార్యకలాపాలను స్పష్టంగా, సరళంగా మరియు శక్తివంతం చేస్తుంది.

12

నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి

ఆధునిక ప్రజలు వేగంగా జీవిస్తారు మరియు అధిక ఒత్తిడిలో పని చేస్తారు. చాలా మందికి నిద్ర నాణ్యతలో సమస్యలు ఉన్నాయి. యోగా మొత్తం శరీర కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, శరీరం మరియు మనస్సును ప్రశాంతపరచడానికి, నిద్రలేమిని మెరుగుపరచడానికి మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

యోగా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే, మీరు దానిని మూడు మాటలలో ముగించలేరు. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, సాధన ప్రారంభించి దానికి కట్టుబడి ఉండటం, తద్వారా మీరు యోగా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అనుభవించగలరు!