Dè na buannachdan a tha ann a bhith a’ cleachdadh yoga, faic na puingean gu h-ìosal.

01 a’ leasachadh gnìomh cardiopulmonary

Bidh gnìomhachd cardiopulmonary nas laige aig daoine aig nach eil mòran eacarsaich. Ma nì thu yoga no eacarsaich gu tric, bidh gnìomhachd a’ chridhe a’ fàs nas fheàrr gu nàdarrach, a’ dèanamh a’ chridhe nas slaodaiche agus nas cumhachdaiche.

02

Meadhan-mheadhanan fosgailte

Tha daoine an latha an-diugh cleachdte ri bhith nan suidhe airson ùine mhòr, rud a tha a’ dèanamh cron mòr air a’ bhodhaig. Gun fhios dhaibh, bidh a’ bhodhaig teann. Faodaidh cleachdadh yoga cuideachadh le bhith a’ sìneadh nam meridians, a’ fosgladh a’ chuirp agus a’ lughdachadh teannachadh.

03

Drèanaich an vein

Ma tha na meridianan dùinte, bidh a’ bhodhaig teann gu nàdarrach agus bidh an neach gu lèir iomagaineach. Faodaidh cleachdadh yoga làitheil an corp gu lèir a shocrachadh agus na cuislean a dhrèanadh.

04

Meudaich neart fèithean

Cho luath ‘s a bhios boireannach nas sine na 30 bliadhna a dh’aois, bidh call fèithean a’ luathachadh, agus bidh na fèithean teann agus neo-leaghanach. Ma tha thu airson do fhèithean a chumail teann agus gun a bhith sgaoilte, feumaidh tu barrachd eacarsaich a dhèanamh. Faodaidh yoga cuideachadh le bhith a’ neartachadh fèithean agus a’ sgeadachadh loidhnichean a’ chuirp.

05

brosnaich cuairteachadh fala

Tro yoga, is urrainn dhuinn sruth fala na bodhaig gu lèir a bhrosnachadh, cuairteachadh fala agus metabolism a leasachadh, Qi agus fuil dùinte a lughdachadh no a sheachnadh, agus a’ bhodhaig a dhèanamh nas fhallaine.

06

Lùghdaich còig galairean visceral

Faodaidh cleachdadh yoga suathadh a dhèanamh air na buill-bodhaig a-staigh, tocsainnean a thoirt air falbh, gnìomhan nan buill-bodhaig a-staigh a leasachadh, agus casg a chuir air no faochadh a thoirt do chuid de ghalaran leantainneach.

07

Meudaich cuimhne

Mar a bhios tu a’ fàs nas sine, bidh do chuimhne a’ fàs nas slaodaiche. Faodaidh cleachdadh yoga a h-uile latha ceallan eanchainn a ghnìomhachadh agus cuideachadh le bhith a’ leasachadh cuimhne.

08

Neartaich an dìonachd

Yoga airson ùine mhòr, gheibh thu a-mach gu bheil fallaineachd chorporra air a leasachadh, gu bheil an dìonachd air a leasachadh cuideachd, nach eil e furasta fuachd a ghlacadh, agus gu bheil an corp gu lèir blàth.

09

Leasaich clàr-amais toileachas mood

Bidh spòrs a’ toirt toileachas do dhaoine. Nuair a chumas tu ort a’ cleachdadh yoga, bidh endorphins nad eanchainn gad dhèanamh toilichte agus a’ lughdachadh do dhraghan.

10

Leasaich suidheachadh

Bidh duilgheadasan bodhaig aig mòran dhaoine leithid guailnean àrda is ìosal, cù crom le ciste, casan cumadh X / O, msaa. Faodaidh yoga cuideachadh le bhith a’ leasachadh dhuilgheadasan a’ chuirp agus a’ cumail a’ chuirp brèagha.

11

Thoir lùth dhut

Faodaidh cleachdadh ceart yoga sgìths eanchainn a lughdachadh, èifeachdas obrach a leasachadh, agus gnìomhan smaoineachaidh eanchainn a dhèanamh soilleir, sùbailte agus làn lùth.

12

Leasaich càileachd cadail

Bidh daoine an latha an-diugh a’ fuireach gu luath agus ag obair fo chuideam mòr. Tha duilgheadasan aig mòran dhaoine le càileachd cadail. Faodaidh yoga cuideachadh le bhith a’ gabhail fois fèithean a’ chuirp gu lèir, a’ socrachadh a’ chuirp agus an inntinn, a’ leasachadh insomnia, agus a’ leasachadh càileachd cadail.

Chan e buannachdan yoga gum faod thu a chrìochnachadh ann an trì faclan. Is e an rud as cudromaiche tòiseachadh air cleachdadh agus cumail ris, gus am faigh thu eòlas air buannachdan yoga!