Ki benefis ki genyen nan pratike yoga, tanpri gade pwen ki anba yo.

01 amelyore fonksyon kadyopilmonè

Moun ki pa gen ase egzèsis gen fonksyon kadyopilmonè ki pi fèb. Si ou souvan fè yoga, egzèsis, fonksyon kè a ap amelyore natirèlman, sa ap fè kè a ralanti epi vin pi fò.

02

Meridyen ouvè yo

Moun modèn yo abitye chita pandan lontan, sa ki fè anpil mal nan kò a. San yo pa rann yo kont, kò a ap vin rèd. Pratike yoga ka ede detire meridyen yo, ede ouvri kò a epi soulaje rèjidite.

03

Drage venn lan

Si meridyen yo bloke, kò a ap natirèlman rèd epi tout moun nan ap nève. Pratik yoga chak jou ka detann tout kò a epi netwaye venn yo.

04

Ogmante fòs nan misk

Yon fwa yon fanm gen plis pase 30 an, vitès pèt misk la ap akselere, epi misk yo ap vin rèd e inelastik. Si ou vle kenbe misk ou yo sere epi pa lach, ou bezwen fè plis egzèsis. Yoga ka ede ranfòse misk yo epi anbeli liy kò yo.

05

estimile sikilasyon san an

Atravè yoga, nou ka ankouraje sikilasyon san nan tout kò a, amelyore sikilasyon san ak metabolis, diminye oswa evite Qi ak san bloke, epi fè kò a an sante.

06

Redui senk maladi visceral

Pratik yoga ka masaj ògàn entèn yo, elimine toksin, amelyore fonksyon ògàn entèn yo, epi anpeche oswa soulaje kèk maladi kwonik.

07

Ogmante memwa

Tank w ap vin pi gran, memwa w ap ralanti. Pratike yoga chak jou ka aktive selil nan sèvo epi ede amelyore memwa.

08

Ranfòse iminite

Si w fè yoga pandan yon bon bout tan, w ap wè ke kondisyon fizik ou amelyore, sistèm iminitè w la amelyore tou, li pa fasil pou w pran fredi, epi tout kò w cho.

09

Amelyore endèks plezi atitid

Espò fè moun kontan. Lè ou kontinye pratike yoga, andòfin nan sèvo ou ap fè ou kontan epi diminye enkyetid ou yo.

10

Amelyore pwèstans

Anpil moun gen pwoblèm nan kò yo tankou zepòl wo ak zepòl ba, bosu ak pwatrin, janm an fòm X/O, eksetera. Yoga ka ede amelyore pwoblèm kò yo epi kenbe kò a bèl.

11

Fè ou gen enèji

Bon pratik yoga ka soulaje fatig nan sèvo, amelyore efikasite nan travay, epi fè aktivite panse nan sèvo a klè, fleksib ak enèjik.

12

Amelyore kalite dòmi an

Moun modèn yo ap viv vit epi travay anba gwo presyon. Anpil moun gen pwoblèm ak kalite dòmi. Yoga ka ede detann tout misk kò a, kalme kò a ak lespri a, amelyore lensomni, epi amelyore kalite dòmi an.

Benefis yoga yo se pa pou ou ka fini l nan twa mo. Bagay ki pi enpòtan an se pou ou kòmanse pratike epi pou ou pèsevere, pou ou ka fè eksperyans benefis yoga yo!