د یوګا تمرین کولو ګټې څه دي، مهرباني وکړئ لاندې ټکي وګورئ.
01 د زړه او سږو فعالیت ښه کول
هغه خلک چې ورزش نه کوي د زړه او سږو فعالیت یې کمزوری وي. که تاسو ډیری وخت یوګا او ورزش وکړئ، د زړه فعالیت به په طبیعي ډول ښه شي، چې زړه به ورو او پیاوړی کړي.
02
خلاصې مریډیانونه
عصري خلک د اوږدې مودې لپاره د ناستې عادت لري، چې بدن ته ډېر زیان رسوي. په ناپوهۍ سره، بدن به سخت شي. د یوګا تمرین کولی شي د مریډیانونو په غځولو کې مرسته وکړي، د بدن په خلاصولو کې مرسته وکړي او د سختۍ څخه خلاص شي.
03
رګ وچ کړئ
که چیرې مریډیان بند شي، نو بدن به په طبیعي ډول سخت وي او ټول سړی به عصبي وي. د یوګا ورځني تمرین کولی شي ټول بدن آرام کړي او رګونه وچ کړي.
04
د عضلاتو ځواک زیات کړئ
کله چې یوه ښځه له ۳۰ کلونو څخه زیاته شي، د عضلاتو د ضایع کیدو کچه به ګړندۍ شي، او عضلات به سخت او بې ثباته شي. که تاسو غواړئ خپل عضلات کلک وساتئ او خلاص نه شئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې ډیر تمرین وکړئ. یوګا کولی شي د عضلاتو پیاوړتیا او د بدن د لیکو ښکلا کې مرسته وکړي.
05
د وینې جریان هڅوي
د یوګا له لارې، موږ کولی شو د ټول بدن د وینې جریان ته وده ورکړو، د وینې جریان او میټابولیزم ښه کړو، د Qi او وینې بندیدل کم کړو یا یې مخنیوی وکړو، او بدن روغ کړو.
06
د بدن پنځه ناروغۍ کموي
د یوګا تمرین کولی شي داخلي ارګانونه مساج کړي، زهرجن مواد له منځه یوسي، د داخلي ارګانونو دندې زیاتې کړي، او د ځینو اوږدمهاله ناروغیو مخه ونیسي یا یې کم کړي.
07
حافظه زیاته کړئ
لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، ستاسو حافظه به ورو شي. هره ورځ د یوګا تمرین کول کولی شي د دماغ حجرې فعالې کړي او د حافظې په ښه کولو کې مرسته وکړي.
08
د معافیت پیاوړتیا
د اوږدې مودې لپاره د یوګا کولو سره، تاسو به ومومئ چې فزیکي فټنس ښه شوی، معافیت هم ښه شوی، په اسانۍ سره زکام نه نیول کیږي، او ټول بدن ګرم دی.
09
د مزاج د خوښۍ شاخص ښه کړئ
سپورت خلک خوشحاله کوي. کله چې تاسو د یوګا تمرین ته دوام ورکوئ، ستاسو په مغز کې انډورفین به تاسو خوشحاله کړي او ستاسو اندیښنې به کمې کړي.
10
د بدن حالت ښه کول
ډیری خلک د بدن ستونزې لري لکه لوړ او ټیټ اوږې، د سینې سره کوږ، د X / O شکل لرونکي پښې، او داسې نور. یوګا کولی شي د بدن ستونزو ښه کولو او د بدن ښکلا ساتلو کې مرسته وکړي.
11
تاسو انرژي لرونکی کړئ
د یوګا مناسب تمرین کولی شي د دماغ ستړیا کمه کړي، د کار موثریت ښه کړي، او د دماغ فکر کولو فعالیتونه روښانه، انعطاف منونکي او انرژي لرونکي کړي.
12
د خوب کیفیت ښه کړئ
عصري خلک ګړندي ژوند کوي او تر ډېر فشار لاندې کار کوي. ډېر خلک د خوب په کیفیت کې ستونزې لري. یوګا کولی شي د ټول بدن عضلات آرام کړي، بدن او ذهن ارام کړي، بې خوبۍ ښه کړي او د خوب کیفیت ښه کړي.
د یوګا ګټې دا نه دي چې تاسو یې په دریو کلمو کې بشپړولی شئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې تمرین پیل کړئ او په هغې پورې ودرېږئ، ترڅو تاسو د یوګا ګټې تجربه کړئ!
د پوسټ وخت: می-۲۱-۲۰۲۰