યોગાભ્યાસ કરવાના ફાયદા શું છે, કૃપા કરીને નીચે આપેલા મુદ્દાઓ જુઓ.

01 કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્યમાં વધારો

જે લોકો કસરતનો અભાવ ધરાવે છે તેમનું કાર્ડિયોપલ્મોનરી કાર્ય નબળું હોય છે. જો તમે વારંવાર યોગ અને કસરત કરો છો, તો હૃદયનું કાર્ય કુદરતી રીતે સુધરશે, જેનાથી હૃદય ધીમું અને શક્તિશાળી બનશે.

02

ખુલ્લા મેરિડીયન

આધુનિક લોકો લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવા માટે ટેવાયેલા છે, જે શરીરને ખૂબ નુકસાન પહોંચાડે છે. અજાણતાં, શરીર કડક થઈ જશે. યોગનો અભ્યાસ કરવાથી મેરિડીયન ખેંચવામાં, શરીરને ખોલવામાં અને કઠોરતા દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

03

નસને ડ્રેજ કરો

જો મેરિડીયન અવરોધિત હોય, તો શરીર કુદરતી રીતે જડ થઈ જશે અને આખો વ્યક્તિ નર્વસ થઈ જશે. દૈનિક યોગાભ્યાસ આખા શરીરને આરામ આપી શકે છે અને નસોને ડ્રેઇન કરી શકે છે.

04

સ્નાયુઓની શક્તિ વધારો

એકવાર સ્ત્રી 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરની થઈ જાય, પછી સ્નાયુઓના નુકશાનનો દર ઝડપી બનશે, અને સ્નાયુઓ કડક અને સ્થિતિસ્થાપક બનશે. જો તમે તમારા સ્નાયુઓને કડક રાખવા માંગતા હોવ અને છૂટા ન રહેવા માંગતા હો, તો તમારે વધુ કસરત કરવાની જરૂર છે. યોગ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને શરીરની રેખાઓને સુંદર બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

05

રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરો

યોગ દ્વારા, આપણે આખા શરીરના રક્ત પ્રવાહને પ્રોત્સાહન આપી શકીએ છીએ, રક્ત પરિભ્રમણ અને ચયાપચયને વધારી શકીએ છીએ, અવરોધિત Qi અને લોહીને ઘટાડી શકીએ છીએ અથવા ટાળી શકીએ છીએ અને શરીરને સ્વસ્થ બનાવી શકીએ છીએ.

06

પાંચ આંતરડાના રોગો ઘટાડે છે

યોગાભ્યાસ આંતરિક અવયવોની માલિશ કરી શકે છે, ઝેરી તત્વોને દૂર કરી શકે છે, આંતરિક અવયવોના કાર્યોમાં વધારો કરી શકે છે અને કેટલાક ક્રોનિક રોગોને અટકાવી શકે છે અથવા તેને દૂર કરી શકે છે.

07

યાદશક્તિ વધારો

જેમ જેમ તમે મોટા થશો તેમ તેમ તમારી યાદશક્તિ ધીમી પડશે. દરરોજ યોગનો અભ્યાસ કરવાથી મગજના કોષો સક્રિય થઈ શકે છે અને યાદશક્તિ સુધારવામાં મદદ મળે છે.

08

રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવો

લાંબા સમય સુધી યોગ કરવાથી, તમે જોશો કે શારીરિક તંદુરસ્તીમાં સુધારો થયો છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં પણ સુધારો થયો છે, શરદી સરળતાથી થતી નથી, અને આખું શરીર ગરમ છે.

09

મૂડ પ્લેઝર ઇન્ડેક્સમાં સુધારો

રમતગમત લોકોને ખુશ કરે છે. જ્યારે તમે યોગનો અભ્યાસ કરતા રહો છો, ત્યારે તમારા મગજમાં રહેલ એન્ડોર્ફિન તમને ખુશ કરશે અને તમારી ચિંતાઓ ઘટાડશે.

10

મુદ્રામાં સુધારો

ઘણા લોકોને શરીરની સમસ્યાઓ હોય છે જેમ કે ઊંચા અને નીચા ખભા, છાતી સાથે કુંભાર, X/O આકારના પગ, વગેરે. યોગ શરીરની સમસ્યાઓ સુધારવામાં અને શરીરને સુંદર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

11

તમને ઉર્જાવાન બનાવો

યોગ્ય યોગાભ્યાસ મગજનો થાક દૂર કરી શકે છે, કાર્યક્ષમતામાં સુધારો કરી શકે છે અને મગજની વિચારસરણીની પ્રવૃત્તિઓને સ્પષ્ટ, લવચીક અને ઉર્જાવાન બનાવી શકે છે.

12

ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો

આધુનિક લોકો ઝડપી જીવન જીવે છે અને ખૂબ દબાણ હેઠળ કામ કરે છે. ઘણા લોકોને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સમસ્યા હોય છે. યોગ આખા શરીરના સ્નાયુઓને આરામ આપવામાં, શરીર અને મનને શાંત કરવામાં, અનિદ્રામાં સુધારો કરવામાં અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

યોગના ફાયદા એ નથી કે તમે તેને ત્રણ શબ્દોમાં પૂર્ણ કરી શકો. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે પ્રેક્ટિસ શરૂ કરો અને તેને વળગી રહો, જેથી તમે યોગના ફાયદાઓનો અનુભવ કરી શકો!