Feydeyên pratîkkirina yogayê çi ne, ji kerema xwe xalên li jêr bibînin.

01 fonksiyona kardiovaskuler baştir dike

Kesên ku werzîşê kêm dikin, fonksiyona wan a dil û pişikê qelstir dibe. Ger hûn pir caran yogayê bikin û werzîşê bikin, fonksiyona dil bi xwezayî baştir dibe, dil hêdî û bihêz dike.

02

Merîdyenên vekirî

Mirovên nûjen bi rûniştina ji bo demek dirêj ve fêr bûne, ku ev yek zirarê dide laş. Bi nezanî, laş hişk dibe. Pratîkkirina yogayê dikare bibe alîkar ku merîdyenan dirêj bike, laş veke û hişkbûnê sivik bike.

03

Damarê bikolin

Eger merîdyen bên girtin, laş bi xwezayî dê hişk bibe û tevahiya mirov dê bi fikar be. Pratîka yogayê ya rojane dikare tevahiya laş rehet bike û damaran paqij bike.

04

Hêza masûlkeyan zêde bike

Dema ku jin ji 30 salî mezintir bibe, rêjeya windabûna masûlkeyan zûtir dibe, û masûlke hişk û neelastîk dibin. Ger hûn dixwazin masûlkeyên xwe teng bihêlin û ne sist bin, divê hûn bêtir werzîşê bikin. Yoga dikare bibe alîkar ku masûlkeyan xurt bikin û xetên laş xweşik bikin.

05

gera xwînê teşwîq bikin

Bi rêya yogayê, em dikarin herikîna xwînê ya tevahiya laş pêşve bibin, gera xwînê û metabolîzmayê baştir bikin, Qi û xwînê ya astengkirî kêm bikin an jî dûr bisekinin, û laş saxlemtir bikin.

06

Pênc nexweşiyên visceral kêm bikin

Pratîka yogayê dikare organên navxweyî masaj bike, toksînan ji holê rake, fonksiyonên organên navxweyî baştir bike, û hin nexweşiyên kronîk asteng bike an jî sivik bike.

07

Zêdekirina bîranînê

Her ku hûn pîr dibin, bîra we hêdî dibe. Rojane kirina yogayê dikare şaneyên mêjî çalak bike û ji bo baştirkirina bîranînê bibe alîkar.

08

Parastina laş xurt bike

Ji bo demek dirêj yogayê bikin, hûn ê bibînin ku rewşa laşî ya we baştir bûye, parêzbendî jî baştir bûye, serma ne hêsan e, û tevahiya laş germ e.

09

Indeksa kêfa giyanî baştir bike

Werzîş mirovan bextewar dike. Dema ku hûn berdewam yogayê dikin, endorfîn di mejiyê we de we bextewar dikin û fikarên we kêm dikin.

10

Rewşa helwestê baştir bike

Gelek kes xwedî pirsgirêkên laş in wek milên bilind û nizm, pişta sîngê ya bi piştê, lingên bi şiklê X/O, û hwd. yoga dikare ji bo baştirkirina pirsgirêkên laş û xweşikbûna laş bibe alîkar.

11

Te enerjîk bike

Pratîka yogayê ya rast dikare westandina mêjî sivik bike, karîgeriya kar baştir bike, û çalakiyên ramana mêjî zelal, maqûl û enerjîk bike.

12

Kalîteya xewê baştir bike

Mirovên nûjen bi lez û bez dijîn û di bin zexteke mezin de dixebitin. Gelek kes di kalîteya xewê de pirsgirêkên wan hene. Yoga dikare bibe alîkar ku tevahiya masûlkeyên laş rihet bibin, laş û hişê wan aram bibin, bêxewiyê baştir bikin û kalîteya xewê baştir bikin.

Feydeyên yogayê ne ew e ku hûn dikarin wê di sê peyvan de biqedînin. Ya herî girîng ew e ku hûn dest bi pratîkê bikin û pê ve girêdayî bimînin, da ku hûn karibin feydeyên yogayê biceribînin!