Yoga yapmanın faydaları nelerdir, lütfen aşağıdaki noktalara bakın.

01 kardiyopulmoner fonksiyonu geliştirmek

Egzersiz yapmayan kişilerin kalp-akciğer fonksiyonları daha zayıftır. Sık sık yoga ve egzersiz yaparsanız, kalp fonksiyonlarınız doğal olarak iyileşecek ve kalbiniz yavaşlayıp güçlenecektir.

02

Açık meridyenler

Modern insanlar uzun süre oturmaya alışkındır ve bu da vücuda büyük zarar verir. Bilinçsizce vücut sertleşir. Yoga yapmak, meridyenleri esnetmeye, vücudu açmaya ve sertliği gidermeye yardımcı olabilir.

03

Damarı tarayın

Meridyenler tıkalıysa, vücut doğal olarak sertleşir ve kişi gergin hisseder. Günlük yoga pratiği tüm vücudu rahatlatabilir ve damarları temizleyebilir.

04

Kas gücünü artırın

Bir kadın 30 yaşını geçtiğinde kas kaybı hızı artacak ve kaslar sertleşip esnekliğini yitirecektir. Kaslarınızın sıkı kalmasını ve gevşememesini istiyorsanız, daha fazla egzersiz yapmalısınız. Yoga, kasları güçlendirmeye ve vücut hatlarını güzelleştirmeye yardımcı olabilir.

05

kan dolaşımını uyarır

Yoga yoluyla tüm vücuttaki kan akışını teşvik edebilir, kan dolaşımını ve metabolizmayı geliştirebilir, Qi ve kanın bloke olmasını azaltabilir veya önleyebilir ve vücudu daha sağlıklı hale getirebiliriz.

06

Beş iç organ hastalığını azaltın

Yoga uygulaması iç organlara masaj yapabilir, toksinleri atabilir, iç organların fonksiyonlarını artırabilir ve bazı kronik hastalıkları önleyebilir veya hafifletebilir.

07

Hafızayı artırın

Yaşlandıkça hafızanız yavaşlar. Her gün yoga yapmak beyin hücrelerini harekete geçirebilir ve hafızanızı geliştirmeye yardımcı olabilir.

08

Bağışıklığı güçlendirmek

Uzun zamandır yoga yaparsanız, fiziksel kondisyonunuzun iyileştiğini, bağışıklığınızın güçlendiğini, kolay kolay üşümediğinizi ve tüm vücudunuzun ısındığını göreceksiniz.

09

Ruh hali zevk endeksini iyileştirin

Spor insanı mutlu eder. Yoga yapmaya devam ettiğinizde beyninizdeki endorfinler sizi mutlu edecek ve endişelerinizi azaltacaktır.

10

Duruşu iyileştirin

Birçok kişide omuzların yüksek ve düşük olması, göğüs kafesinin kambur olması, bacakların X/O şeklinde olması gibi vücut sorunları vardır. Yoga, vücut sorunlarının iyileştirilmesine ve vücudun güzel kalmasına yardımcı olabilir.

11

Seni enerjik yapar

Doğru yoga pratiği beyin yorgunluğunu giderebilir, iş verimliliğini artırabilir, beyin düşünme faaliyetlerini net, esnek ve enerjik hale getirebilir.

12

Uyku kalitesini artırın

Modern insanlar hızlı yaşıyor ve büyük baskı altında çalışıyor. Birçok insan uyku kalitesi sorunları yaşıyor. Yoga, tüm vücut kaslarını gevşetmeye, bedeni ve zihni sakinleştirmeye, uykusuzluğu iyileştirmeye ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.

Yoganın faydaları sadece üç kelimeyle bitmiyor. Önemli olan, yogaya başlamak ve devam etmek, böylece yoganın faydalarını deneyimleyebilirsiniz!