Какви са ползите от практикуването на йога, моля, вижте точките по-долу.

01 подобрява кардиопулмоналната функция

Хората, които не се движат достатъчно, имат по-слаба кардиопулмонална функция. Ако често практикувате йога и спортувате, сърдечната функция ще се подобри естествено, правейки сърцето бавно и мощно.

02

Отворени меридиани

Съвременните хора са свикнали да седят дълго време, което нанася големи вреда на тялото. Несъзнателно тялото се сковава. Практикуването на йога може да помогне за разтягане на меридианите, отваряне на тялото и облекчаване на сковаността.

03

Драгирайте вената

Ако меридианите са блокирани, тялото естествено ще бъде сковано и целият човек ще бъде нервен. Ежедневната практика на йога може да отпусне цялото тяло и да прочисти вените.

04

Увеличете мускулната сила

След като една жена навърши 30 години, скоростта на загуба на мускулна маса ще се ускори и мускулите ще станат твърди и нееластични. Ако искате да поддържате мускулите си стегнати, а не отпуснати, трябва да спортувате повече. Йога може да помогне за укрепване на мускулите и разкрасяване на линиите на тялото.

05

стимулират кръвообращението

Чрез йога можем да насърчим кръвообращението на цялото тяло, да подобрим кръвообращението и метаболизма, да намалим или избегнем блокирането на Ци и кръвта и да направим тялото по-здраво.

06

Намалете пет висцерални заболявания

Йога практиката може да масажира вътрешните органи, да елиминира токсините, да подобри функциите на вътрешните органи и да предотврати или облекчи някои хронични заболявания.

07

Увеличете паметта

С напредване на възрастта паметта ви ще се забави. Практикуването на йога всеки ден може да активира мозъчните клетки и да помогне за подобряване на паметта.

08

Укрепване на имунитета

Практикувайки йога дълго време, ще забележите, че физическата ви форма се е подобрила, имунитетът също се е подобрил, не е лесно да се настинете и цялото тяло е топло.

09

Подобряване на индекса на удоволствие от настроението

Спортът прави хората щастливи. Когато продължавате да практикувате йога, ендорфините в мозъка ви ще ви направят щастливи и ще намалят тревогите ви.

10

Подобряване на стойката

Много хора имат проблеми с тялото, като високи и ниски рамене, гърбав гръб, X/O-образни крака и др. Йогата може да помогне за подобряване на проблемите с тялото и да поддържа тялото красиво.

11

Направи ви енергични

Правилната практика на йога може да облекчи мозъчната умора, да подобри работоспособността и да направи мисловните дейности ясни, гъвкави и енергични.

12

Подобряване на качеството на съня

Съвременните хора живеят бързо и работят под голямо напрежение. Много хора имат проблеми с качеството на съня. Йога може да помогне за отпускане на мускулите на цялото тяло, успокояване на тялото и ума, подобряване на безсънието и подобряване на качеството на съня.

Ползите от йога не са, че можеш да я завършиш с три думи. Най-важното е да започнеш да практикуваш и да се придържаш към нея, за да можеш да изпиташ ползите от нея!