Wat sinn d'Virdeeler vum Yoga-Praxis, kuckt w.e.g. déi folgend Punkten.

01 d'Häerz-Lungefunktioun verbesseren

Leit, déi net vill Bewegung maachen, hunn eng méi schwaach Häerz-Longefunktioun. Wann Dir dacks Yoga a Sport maacht, verbessert sech d'Häerzfunktioun natierlech, wouduerch d'Häerz méi lues a méi staark schléit.

02

Oppene Meridianen

Modern Mënsche si gewinnt, laang Zäit ze sëtzen, wat dem Kierper e grousse Schued verursaacht. Onbewosst gëtt de Kierper steif. Yoga praktizéieren kann hëllefen, d'Meridianer ze strecken, de Kierper opzemaachen an d'Steifheet ze reduzéieren.

03

D'Vene ausbaggeren

Wann d'Meridiane blockéiert sinn, gëtt de Kierper natierlech steif an déi ganz Persoun nervös. Deeglech Yogapraxis kann de ganze Kierper entspanen an d'Venen ausbauen.

04

Muskelkraaft erhéijen

Wann eng Fra iwwer 30 Joer al ass, beschleunegt sech de Muskelverloscht, an d'Muskele gi steif an onelastesch. Wann Dir Är Muskelen ugespaant a net locker hale wëllt, musst Dir méi Sport maachen. Yoga kann hëllefen, d'Muskelen ze stäerken an d'Kierperlinnen ze verschéineren.

05

d'Blutzirkulatioun stimuléieren

Duerch Yoga kënne mir de Bluttfluss am ganze Kierper fërderen, d'Blutzirkulatioun an de Metabolismus verbesseren, blockéiert Qi a Blutt reduzéieren oder vermeiden, an de Kierper méi gesond maachen.

06

Fënnef viszeral Krankheeten reduzéieren

Yogapraxis kann déi bannenzeg Organer masséieren, Gëfter eliminéieren, d'Funktioune vun den bannenzegen Organer verbesseren a verschidde chronesch Krankheeten vermeiden oder lindern.

07

Erënnerung erhéijen

Mat der Zäit gëtt Äert Gedächtnis ëmmer méi lues. All Dag Yoga ze praktizéieren kann d'Gehirzellen aktivéieren an hëllefen, d'Gediechtnis ze verbesseren.

08

Stäerkt d'Immunitéit

Wann Dir laang Yoga maacht, wäert Dir feststellen, datt d'kierperlech Fitness sech verbessert huet, d'Immunitéit sech och verbessert huet, et net einfach ass, eng Erkältung ze kréien, an de ganze Kierper ass waarm.

09

Verbesserung vun der Stëmmungsfreudenindex

Sport mécht d'Leit glécklech. Wann Dir weider Yoga praktizéiert, maachen Endorphiner an Ärem Gehir Iech glécklech a reduzéieren Är Suergen.

10

Haltung verbesseren

Vill Leit hunn Kierperproblemer wéi héich an niddreg Schëlleren, Buckel mat Broscht, X/O-fërmeg Been, etc. Yoga kann hëllefen, d'Kierperproblemer ze verbesseren an de Kierper schéin ze halen.

11

Maacht Iech energesch

Déi richteg Yogapraxis kann d'Gehirmiddegkeet reduzéieren, d'Aarbechtseffizienz verbesseren an d'Denkaktivitéite vum Gehir kloer, flexibel an energesch maachen.

12

Schlofqualitéit verbesseren

Modern Mënsche liewen séier a schaffen ënner groussen Drock. Vill Leit hunn Problemer mat der Schlofqualitéit. Yoga kann hëllefen, d'Muskelen am ganze Kierper ze entspanen, Kierper a Geescht ze berouegen, Insomnia ze verbesseren an d'Schlofqualitéit ze verbesseren.

D'Virdeeler vum Yoga sinn net, datt een et an dräi Wierder fäerdeg maache kann. Dat Wichtegst ass, mat der Praxis unzefänken an drun ze bleiwen, fir datt een d'Virdeeler vum Yoga erliewe kann!