Kakšne so koristi vadbe joge, si oglejte spodaj.

01 izboljša kardiopulmonalno funkcijo

Ljudje, ki se ne gibljejo dovolj, imajo šibkejše kardiopulmonalno delovanje. Če se pogosto ukvarjate z jogo in telovadbo, se bo delovanje srca naravno izboljšalo, zaradi česar bo srce upočasnjeno in močnejše.

02

Odprti meridiani

Sodobni ljudje so navajeni dolgotrajnega sedenja, kar telesu zelo škoduje. Nezavedno se telo otrdi. Vadba joge lahko pomaga raztegniti meridiane, odpreti telo in sprostiti okorelost.

03

Izkopljite žilo

Če so meridiani blokirani, bo telo naravno otrdelo in celoten človek bo živčen. Dnevna vadba joge lahko sprosti celotno telo in prečisti žile.

04

Povečajte mišično moč

Ko je ženska stara več kot 30 let, se stopnja izgube mišic pospeši, mišice pa postanejo toge in neelastične. Če želite ohraniti mišice napete in ne ohlapne, morate več telovaditi. Joga lahko pomaga okrepiti mišice in polepšati telesne linije.

05

spodbuditi krvni obtok

Z jogo lahko spodbudimo pretok krvi po celotnem telesu, izboljšamo krvni obtok in presnovo, zmanjšamo ali preprečimo blokiranje Qi-ja in krvi ter izboljšamo zdravje telesa.

06

Zmanjšajte pet visceralnih bolezni

Z jogo lahko masiramo notranje organe, odpravljamo toksine, izboljšamo delovanje notranjih organov in preprečimo ali lajšamo nekatere kronične bolezni.

07

Povečajte spomin

S staranjem se bo vaš spomin upočasnil. Vsakodnevna vadba joge lahko aktivira možganske celice in pomaga izboljšati spomin.

08

Okrepite imuniteto

Z dolgoletno jogo boste ugotovili, da se je izboljšala telesna pripravljenost, izboljšala se je tudi imunost, ni se lahko prehladiti in celotno telo je toplo.

09

Izboljšajte indeks razpoloženja in zadovoljstva

Šport osrečuje ljudi. Ko redno vadite jogo, vas bodo endorfini v možganih osrečili in zmanjšali vaše skrbi.

10

Izboljšajte držo

Mnogi ljudje imajo telesne težave, kot so visoka in nizka ramena, grbast hrbet s prsmi, noge v obliki črke X/O itd. Joga lahko pomaga izboljšati telesne težave in ohraniti lepo telo.

11

Naredi te energično

Pravilna vadba joge lahko ublaži utrujenost možganov, izboljša delovno učinkovitost in naredi možganske miselne aktivnosti jasne, prožne in energične.

12

Izboljšajte kakovost spanca

Sodobni ljudje živijo hitro in delajo pod velikim pritiskom. Mnogi ljudje imajo težave s kakovostjo spanca. Joga lahko pomaga sprostiti mišice celega telesa, umiriti telo in um, izboljšati nespečnost in izboljšati kakovost spanca.

Prednosti joge niso v tem, da jo lahko opišeš s tremi besedami. Najpomembneje je, da začneš vaditi in vztrajaš, da boš lahko izkusil koristi joge!