Какую пользу приносит практика йоги, смотрите ниже.

01 улучшить кардиопульмональную функцию

У людей, которые мало двигаются, наблюдается ослабление сердечно-лёгочной функции. Регулярные занятия йогой и физическими упражнениями естественным образом улучшат работу сердца, сделав его более медленным и мощным.

02

Открытые меридианы

Современные люди привыкли долго сидеть, что наносит огромный вред организму. Тело неосознанно становится напряженным. Практика йоги помогает растянуть меридианы, раскрыть тело и снять напряжение.

03

Драгировать жилу

Если меридианы заблокированы, тело, естественно, становится скованным, и человек становится нервным. Ежедневная практика йоги помогает расслабить всё тело и очистить вены.

04

Увеличить мышечную силу

После 30 лет у женщины ускоряется потеря мышечной массы, и мышцы становятся жёсткими и неэластичными. Чтобы поддерживать мышцы подтянутыми, а не дряблыми, нужно больше заниматься спортом. Йога помогает укрепить мышцы и улучшить линии тела.

05

стимулируют кровообращение

С помощью йоги мы можем улучшить кровообращение во всем организме, улучшить циркуляцию крови и обмен веществ, уменьшить или устранить заблокированные Ци и кровь, а также сделать организм более здоровым.

06

Уменьшить пять заболеваний внутренних органов

Практика йоги способна массировать внутренние органы, выводить токсины, улучшать функции внутренних органов, а также предотвращать или облегчать некоторые хронические заболевания.

07

Увеличить память

С возрастом ваша память замедляется. Ежедневные занятия йогой могут активировать клетки мозга и улучшить память.

08

Укрепить иммунитет

Занимаясь йогой длительное время, вы обнаружите, что ваша физическая форма улучшилась, иммунитет также повысился, вы не так легко простужаетесь, и все тело становится теплее.

09

Улучшить индекс удовольствия от настроения

Спорт делает людей счастливыми. Занимаясь йогой, выработка эндорфинов в мозге сделает вас счастливее и уменьшит беспокойство.

10

Улучшить осанку

У многих людей есть проблемы с телом, такие как высокие и низкие плечи, сутулая грудная клетка, Х/О-образные ноги и т. д. Йога может помочь улучшить состояние тела и сохранить его красивым.

11

Сделает вас энергичным

Правильная практика йоги способна снять усталость мозга, повысить эффективность работы и сделать мыслительную деятельность мозга ясной, гибкой и энергичной.

12

Улучшить качество сна

Современные люди живут в быстром темпе и работают под большим давлением. У многих людей есть проблемы со сном. Йога помогает расслабить мышцы всего тела, успокоить тело и разум, избавиться от бессонницы и улучшить качество сна.

Польза йоги не в том, чтобы её можно было описать тремя словами. Самое главное — начать практиковать и придерживаться её, чтобы ощутить её преимущества!