Aké sú výhody cvičenia jogy, pozrite si nižšie uvedené body.

01 zlepšiť kardiopulmonálnu funkciu

Ľudia, ktorí nemajú dostatok pohybu, majú slabšiu kardiopulmonálnu funkciu. Ak často cvičíte jogu, funkcia srdca sa prirodzene zlepší, čím sa srdce spomalí a zosilní.

02

Otvorené meridiány

Moderní ľudia sú zvyknutí dlho sedieť, čo telu veľmi škodí. Nevedome telo stuhne. Cvičenie jogy môže pomôcť natiahnuť meridiány, otvoriť telo a zmierniť stuhnutosť.

03

Vybagrovať žilu

Ak sú meridiány zablokované, telo bude prirodzene stuhnuté a celý človek bude nervózny. Denné cvičenie jogy môže uvoľniť celé telo a prečistiť žily.

04

Zvýšte svalovú silu

Keď žena dovŕši 30 rokov, tempo úbytku svalovej hmoty sa zrýchli a svaly sa stanú stuhnutými a nepružnými. Ak chcete udržať svaly pevné a nie ochabnuté, musíte viac cvičiť. Jóga môže pomôcť posilniť svaly a skrášliť línie tela.

05

stimulovať krvný obeh

Prostredníctvom jogy môžeme podporiť prietok krvi v celom tele, zlepšiť krvný obeh a metabolizmus, znížiť alebo úplne zabrániť zablokovaniu Qi a krvi a zlepšiť zdravie tela.

06

Znížte päť viscerálnych ochorení

Cvičenie jogy dokáže masírovať vnútorné orgány, odstraňovať toxíny, zlepšovať funkcie vnútorných orgánov a predchádzať niektorým chronickým ochoreniam alebo ich zmierňovať.

07

Zvýšte pamäť

S pribúdajúcim vekom sa vaša pamäť spomaľuje. Každodenné cvičenie jogy môže aktivovať mozgové bunky a pomôcť zlepšiť pamäť.

08

Posilniť imunitu

Pri dlhodobom cvičení jogy zistíte, že sa vám zlepšila fyzická kondícia, zlepšila sa aj imunita, nie je ľahké prechladnúť a celé telo je teplé.

09

Zlepšite index potešenia z nálady

Šport robí ľudí šťastnými. Keď budete pravidelne cvičiť jogu, endorfíny vo vašom mozgu vás urobia šťastnými a znížia vaše starosti.

10

Zlepšiť držanie tela

Mnoho ľudí má problémy s telom, ako sú vysoké a nízke ramená, hrbatý hrudník, nohy v tvare X/O atď. Jóga môže pomôcť zlepšiť tieto problémy s telom a udržať si krásne telo.

11

Dodá vám energiu

Správna prax jogy môže zmierniť únavu mozgu, zlepšiť pracovnú efektivitu a urobiť myšlienkové aktivity jasnými, flexibilnými a energickými.

12

Zlepšite kvalitu spánku

Moderní ľudia žijú rýchlo a pracujú pod veľkým tlakom. Mnoho ľudí má problémy s kvalitou spánku. Jóga môže pomôcť uvoľniť svaly celého tela, upokojiť telo a myseľ, zlepšiť nespavosť a kvalitu spánku.

Výhody jogy nespočívajú v tom, že by ste ich mohli vypovedať tromi slovami. Najdôležitejšie je začať cvičiť a vytrvať, aby ste mohli zažiť jej výhody!