Milyen előnyei vannak a jóga gyakorlásának, kérjük, tekintse meg az alábbi pontokat.

01 javítja a kardiopulmonális funkciót

Azoknak az embereknek, akik nem mozognak sokat, gyengébb a kardiopulmonális funkciójuk. Ha gyakran jógáznak és mozognak, a szívműködésük természetes módon javul, így a szívük lassul és erősebb lesz.

02

Nyitott meridiánok

A modern emberek hozzászoktak a hosszú üléshez, ami nagy károkat okoz a testnek. Tudat alatt a test merevvé válik. A jóga gyakorlása segíthet a meridiánok nyújtásában, a test megnyitásában és a merevség enyhítésében.

03

Kotord ki az eret

Ha a meridiánok el vannak zárva, a test természetes módon merev lesz, és az egész ember ideges. A napi jógagyakorlás ellazíthatja az egész testet és kitágíthatja az ereket.

04

Növelje az izomerőt

Miután egy nő elmúlt 30 éves, az izomvesztés üteme felgyorsul, az izmok merevvé és rugalmatlanná válnak. Ha azt szeretnéd, hogy az izmaid feszesek és ne lazák legyenek, többet kell mozognod. A jóga segíthet az izmok erősítésében és a testvonalak szépítésében.

05

serkenti a vérkeringést

A jóga segítségével elősegíthetjük az egész test véráramlását, fokozhatjuk a vérkeringést és az anyagcserét, csökkenthetjük vagy elkerülhetjük az elzáródott Qi-t és vért, és egészségesebbé tehetjük a testet.

06

Csökkentse az öt zsigeri betegséget

A jóga gyakorlása masszírozhatja a belső szerveket, eltávolíthatja a méreganyagokat, fokozhatja a belső szervek működését, és megelőzhet vagy enyhíthet bizonyos krónikus betegségeket.

07

Növelje a memóriát

Ahogy öregszel, a memóriád lelassul. A mindennapos jógagyakorlás aktiválhatja az agysejteket és segíthet javítani a memóriát.

08

Erősítse az immunitást

Ha sokáig jógázol, azt fogod tapasztalni, hogy a fizikai erőnléted javult, az immunitásod is javult, nem könnyű megfázni, és az egész tested meleg.

09

Javítja a hangulati örömindexet

A sport boldoggá teszi az embereket. Ha rendszeresen jógázol, az agyadban termelődő endorfinok boldoggá tesznek és csökkentik az aggodalmaidat.

10

Javítsa a testtartást

Sok embernek vannak testi problémái, mint például a magas és alacsony vállak, a púpos mellkas, az X/O alakú lábak stb. A jóga segíthet a testi problémák javításában és a test szépségének megőrzésében.

11

Energikussá tesz

A helyes jógagyakorlás enyhítheti az agyfáradtságot, javíthatja a munka hatékonyságát, és az agyi gondolkodási tevékenységeket tisztává, rugalmassá és energikussá teheti.

12

Javítsa az alvás minőségét

A modern emberek gyorsan élnek és nagy nyomás alatt dolgoznak. Sok embernek problémái vannak az alvás minőségével. A jóga segíthet ellazítani az egész test izmait, megnyugtatni a testet és az elmét, enyhíteni az álmatlanságot és javítani az alvás minőségét.

A jóga előnyei nem abban rejlenek, hogy három szóban el tudod végezni. A legfontosabb, hogy elkezdj gyakorolni és kitarts mellette, hogy megtapasztalhasd a jóga jótékony hatásait!