Якія перавагі заняткаў ёгай, глядзіце ніжэй.

01 паляпшае сардэчна-лёгачную функцыю

У людзей, якія не маюць фізічных практыкаванняў, слабейшая сардэчна-лёгачная функцыя. Калі вы часта займаецеся ёгай, фізічнымі практыкаваннямі, функцыя сэрца натуральным чынам паляпшаецца, робячы сэрца павольным і магутным.

02

Адкрытыя мерыдыяны

Сучасныя людзі прызвычаіліся доўга сядзець, што наносіць вялікую шкоду арганізму. Неўсвядомлена цела становіцца скаваным. Заняткі ёгай могуць дапамагчы расцягнуць мерыдыяны, раскрыць цела і зняць скаванасць.

03

Драбніце вену

Калі мерыдыяны заблакаваныя, цела натуральным чынам будзе скаваным, а ўвесь чалавек будзе нервовым. Штодзённыя заняткі ёгай могуць расслабіць усё цела і прачысціць вены.

04

Павялічце мышачную сілу

Пасля 30 гадоў жанчыне хуткасць страты мышачнай масы паскараецца, і мышцы становяцца жорсткімі і неэластычнымі. Калі вы хочаце, каб вашы мышцы былі напружанымі, а не расслабленымі, вам трэба больш займацца спортам. Ёга можа дапамагчы ўмацаваць мышцы і ўпрыгожыць лініі цела.

05

стымуляваць кровазварот

З дапамогай ёгі мы можам палепшыць кровазварот ва ўсім целе, палепшыць кровазварот і абмен рэчываў, паменшыць або пазбегнуць блакавання цы і крыві, а таксама зрабіць цела здаравейшым.

06

Зніжэнне пяці вісцаральных захворванняў

Практыкаванні ёгі могуць масажаваць унутраныя органы, выводзіць таксіны, паляпшаць функцыі ўнутраных органаў і прадухіляць або палягчаць некаторыя хранічныя захворванні.

07

Павялічце памяць

З узростам ваша памяць пагаршаецца. Штодзённыя заняткі ёгай могуць актываваць клеткі мозгу і дапамагчы палепшыць памяць.

08

Умацоўваць імунітэт

Займаючыся ёгай на працягу доўгага часу, вы ўбачыце, што фізічная форма палепшылася, імунітэт таксама палепшыўся, не так лёгка прастудзіцца, і ўсё цела сагрэлася.

09

Паляпшае індэкс задавальнення ад настрою

Спорт робіць людзей шчаслівымі. Калі вы працягваеце займацца ёгай, эндарфіны ў вашым мозгу зробяць вас шчаслівымі і паменшаць вашы клопаты.

10

Палепшыць паставу

У многіх людзей ёсць праблемы з целам, такія як высокія і нізкія плечы, гарбаватасць з грудзьмі, ногі ў форме X/O і г.д. Ёга можа дапамагчы палепшыць праблемы з целам і захаваць цела прыгожым.

11

Зрабі вас энергічным

Правільная практыка ёгі можа зняць стомленасць мозгу, павысіць эфектыўнасць працы і зрабіць разумовую дзейнасць яснай, гнуткай і энергічнай.

12

Палепшыць якасць сну

Сучасныя людзі жывуць хутка і працуюць пад вялікім ціскам. У многіх людзей ёсць праблемы з якасцю сну. Ёга можа дапамагчы расслабіць мышцы ўсяго цела, супакоіць цела і розум, пазбавіцца ад бессані і палепшыць якасць сну.

Карысць ёгі не ў тым, што можна апісаць яе трыма словамі. Самае галоўнае — пачаць займацца і прытрымлівацца яе, каб вы маглі адчуць карысць ад ёгі!