Zeintzuk dira yoga praktikatzearen onurak, ikus beheko puntuak.

01 bihotz-biriketako funtzioa hobetu

Ariketa fisikorik ez duten pertsonek bihotz-biriketako funtzio ahulagoa dute. Yoga edo ariketa fisikoa maiz egiten baduzu, bihotzaren funtzioa naturalki hobetuko da, bihotza moteldu eta indartsuago bihurtuz.

02

Meridiano irekiak

Gaur egungo jendea denbora luzez eserita egotera ohituta dago, eta horrek kalte handia egiten dio gorputzari. Inkontzienteki, gorputza zurrundu egiten da. Yoga praktikatzeak meridianoak luzatzen, gorputza irekitzen eta zurruntasuna arintzen lagun dezake.

03

Zaina dragatu.

Meridianoak blokeatuta badaude, gorputza zurrun egongo da naturalki eta pertsona osoa urduri egongo da. Eguneroko yoga praktikak gorputz osoa erlaxatu eta zainak garbitu ditzake.

04

Handitu giharren indarra

Emakume batek 30 urtetik gora dituenean, gihar-galera-erritmoa bizkortu egingo da, eta giharrak zurrun eta elastikogabe bihurtuko dira. Giharrak tentsioan eta solte ez mantendu nahi badituzu, ariketa gehiago egin behar duzu. Yogak giharrak indartzen eta gorputz-lerroak edertzen lagun dezake.

05

odolaren zirkulazioa estimulatu

Yogaren bidez, gorputz osoko odol-fluxua sustatu, odol-zirkulazioa eta metabolismoa hobetu, Qi eta odol blokeatuak murriztu edo saihestu eta gorputza osasuntsuago egin dezakegu.

06

Bost erraietako gaixotasun murriztu

Yoga praktikak barneko organoak masajea ditzake, toxinak ezabatu, barneko organoen funtzioak hobetu eta gaixotasun kroniko batzuk prebenitu edo arindu.

07

Memoria handitu

Zahartzen zaren heinean, zure memoria moteldu egingo da. Yoga egunero praktikatzeak garuneko zelulak aktibatu eta memoria hobetzen lagun dezake.

08

Immunitate-sistema indartu

Denbora luzez yoga egiten baduzu, ikusiko duzu egoera fisikoa hobetu dela, immunitatea ere hobetu dela, ez dela erraza katarroa hartzea eta gorputz osoa bero dagoela.

09

Hobetu aldarte-plazer indizea

Kirolak jendea zoriontsu egiten du. Yoga praktikatzen jarraitzen duzunean, zure garuneko endorfinak zoriontsu egingo zaituzte eta zure kezkak murriztuko dituzte.

10

Hobetu jarrera

Jende askok gorputzeko arazoak ditu, hala nola sorbalda altuak eta baxuak, bularra konkorra, X/O formako hankak, etab. yogak gorputzeko arazoak hobetzen eta gorputza ederra mantentzen lagun dezake.

11

Energia eman diezazuke.

Yoga praktika egokiak garuneko nekea arindu, lanaren eraginkortasuna hobetu eta garuneko pentsamendu jarduerak argi, malgu eta energetiko bihur ditzake.

12

Loaren kalitatea hobetu

Gaur egungo jendea azkar bizi da eta presio handipean lan egiten du. Jende askok arazoak ditu loaren kalitatearekin. Yogak gorputz osoko muskuluak erlaxatzen, gorputza eta adimena baretzen, insomnioa hobetzen eta loaren kalitatea hobetzen lagun dezake.

Yogaren onurak ez dira hiru hitzetan amaitu ahal izatea. Garrantzitsuena praktikatzen hastea eta horri eustea da, yogaren onurak bizi ahal izateko!