Millised on jooga harrastamise eelised, vaadake palun allpool olevaid punkte.

01 parandab kardiopulmonaalset funktsiooni

Inimestel, kellel on vähe liikumist, on nõrgem kardiopulmonaalne funktsioon. Kui sa tihti joogat teed ja treenid, paraneb südamefunktsioon loomulikult, muutes südame aeglasemaks ja võimsamaks.

02

Avatud meridiaanid

Tänapäeva inimesed on harjunud pikka aega istuma, mis teeb kehale suurt kahju. Alateadlikult muutub keha kangeks. Jooga harrastamine aitab meridiaane venitada, keha avada ja jäikust leevendada.

03

Süvenda veeni

Kui meridiaanid on blokeeritud, on keha loomulikult jäik ja kogu inimene närviline. Igapäevane joogapraktika võib lõdvestada kogu keha ja avada veenid.

04

Suurenda lihasjõudu

Kui naine on üle 30 aasta vana, kiireneb lihaste kaotus ning lihased muutuvad jäigaks ja elastseks. Kui soovite oma lihaseid pingul hoida ja mitte lõdvana, peate rohkem treenima. Jooga aitab lihaseid tugevdada ja kehajooni kaunistada.

05

stimuleerida vereringet

Jooga abil saame edendada kogu keha verevoolu, parandada vereringet ja ainevahetust, vähendada või vältida blokeeritud qi ja verd ning muuta keha tervemaks.

06

Vähendage viit siseelundite haigust

Joogapraktika abil saab masseerida siseorganeid, eemaldada toksiine, parandada siseorganite funktsioone ning ennetada või leevendada mõningaid kroonilisi haigusi.

07

Suurenda mälu

Vananedes mälu aeglustub. Igapäevane jooga harrastamine võib aktiveerida ajurakke ja aidata mälu parandada.

08

Tugevdada immuunsust

Pikka aega joogat tehes märkad, et füüsiline vorm on paranenud, ka immuunsus on tugevnenud, külmetushaigusi pole kerge saada ja kogu keha on soe.

09

Parandage meeleolu naudinguindeksit

Sport teeb inimesi õnnelikuks. Kui sa pidevalt joogat harrastad, teevad ajus olevad endorfiinid sind õnnelikuks ja vähendavad muresid.

10

Paranda rühti

Paljudel inimestel on kehaprobleeme, näiteks kõrged ja madalad õlad, küürus rindkere, X/O-kujulised jalad jne. Jooga aitab kehaprobleeme leevendada ja keha ilusana hoida.

11

Teeb sind energiliseks

Õige joogapraktika võib leevendada ajuväsimust, parandada töö efektiivsust ning muuta ajutegevused selgeks, paindlikuks ja energiliseks.

12

Paranda unekvaliteeti

Tänapäeva inimesed elavad kiiresti ja töötavad suure surve all. Paljudel inimestel on probleeme une kvaliteediga. Jooga aitab lõdvestada kogu keha lihaseid, rahustada keha ja vaimu, leevendada unetust ja parandada unekvaliteeti.

Jooga eelised ei seisne selles, et saad selle kolme sõnaga lõpetada. Kõige tähtsam on hakata harjutama ja sellest kinni pidada, et saaksid jooga eeliseid kogeda!