Quins són els beneficis de practicar ioga? Vegeu els punts següents.

01 millorar la funció cardiopulmonar

Les persones que no fan exercici tenen una funció cardiopulmonar més feble. Si fas ioga o exercici sovint, la funció cardíaca millorarà de manera natural, fent que el cor sigui més lent i potent.

02

Meridians oberts

La gent moderna està acostumada a seure durant molt de temps, cosa que fa un gran mal al cos. Inconscientment, el cos es tornarà rígid. Practicar ioga pot ajudar a estirar els meridians, ajudar a obrir el cos i alleujar la rigidesa.

03

Dragar la vena

Si els meridians estan bloquejats, el cos estarà rígid de manera natural i tota la persona estarà nerviosa. La pràctica diària de ioga pot relaxar tot el cos i dragar les venes.

04

Augmentar la força muscular

Un cop una dona té més de 30 anys, la taxa de pèrdua muscular s'accelera i els músculs es tornen rígids i inelàstics. Si vols mantenir els músculs tensos i no fluixos, has de fer més exercici. El ioga pot ajudar a enfortir els músculs i embellir les línies del cos.

05

estimular la circulació sanguínia

A través del ioga, podem promoure el flux sanguini de tot el cos, millorar la circulació sanguínia i el metabolisme, reduir o evitar el bloqueig del Qi i la sang, i fer que el cos sigui més saludable.

06

Reduir cinc malalties viscerals

La pràctica de ioga pot fer massatges als òrgans interns, eliminar toxines, millorar les funcions dels òrgans interns i prevenir o alleujar algunes malalties cròniques.

07

Augmenta la memòria

A mesura que envelleixes, la teva memòria s'alenteix. Practicar ioga cada dia pot activar les cèl·lules cerebrals i ajudar a millorar la memòria.

08

Enfortir la immunitat

Si practiques ioga durant molt de temps, descobriràs que la forma física ha millorat, la immunitat també ha millorat, no és fàcil refredar-se i tot el cos està calent.

09

Millorar l'índex de plaer de l'estat d'ànim

L'esport fa feliç a la gent. Quan continues practicant ioga, les endorfines al teu cervell et faran feliç i reduiran les teves preocupacions.

10

Millorar la postura

Moltes persones tenen problemes corporals com ara espatlles altes i baixes, geperut amb pit, cames en forma de X/O, etc. El ioga pot ajudar a millorar els problemes corporals i a mantenir el cos bonic.

11

Et fa energètic

Una pràctica adequada de ioga pot alleujar la fatiga cerebral, millorar l'eficiència laboral i fer que les activitats de pensament cerebral siguin clares, flexibles i enèrgiques.

12

Millorar la qualitat del son

La gent moderna viu ràpid i treballa sota molta pressió. Molta gent té problemes amb la qualitat del son. El ioga pot ajudar a relaxar els músculs de tot el cos, calmar el cos i la ment, millorar l'insomni i millorar la qualitat del son.

Els beneficis del ioga no són que puguis acabar-lo en tres paraules. El més important és començar a practicar i mantenir-s'hi, per tal de poder experimentar els beneficis del ioga!