يوگا جي مشق ڪرڻ جا ڪهڙا فائدا آهن، مهرباني ڪري هيٺ ڏنل نقطا ڏسو.

01 دل جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو

جيڪي ماڻهو ورزش نه ڪندا آهن انهن جي دل جي ڪم ۾ ڪمزوري هوندي آهي. جيڪڏهن توهان اڪثر يوگا ڪندا آهيو، ورزش ڪندا آهيو، ته دل جو ڪم قدرتي طور تي بهتر ٿيندو، جنهن سان دل سست ۽ طاقتور ٿيندي.

02

کليل ميريڊين

جديد ماڻهو گهڻي وقت تائين ويهڻ جا عادي آهن، جيڪو جسم کي تمام گهڻو نقصان پهچائيندو آهي. لاشعوري طور تي، جسم سخت ٿي ويندو. يوگا جي مشق ڪرڻ سان ميريڊين کي وڌائڻ، جسم کي کولڻ ۽ سختي کي دور ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.

03

رڳ کي ڇڪيو

جيڪڏهن ميريڊين بند ٿي وڃن ته جسم قدرتي طور تي سخت ٿيندو ۽ سڄو ماڻهو نروس هوندو. روزانو يوگا جي مشق سڄي جسم کي آرام ڏئي سگهي ٿي ۽ رڳن کي صاف ڪري سگهي ٿي.

04

عضلات جي طاقت وڌايو

هڪ دفعو عورت جي عمر 30 سالن کان مٿي ٿي ويندي آهي، ته پوءِ عضلات جي نقصان جي رفتار تيز ٿي ويندي آهي، ۽ عضلات سخت ۽ غير لچڪدار ٿي ويندا آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجن عضون کي تنگ رکڻ چاهيو ٿا ۽ ڍلو نه رکڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي وڌيڪ ورزش ڪرڻ جي ضرورت آهي. يوگا عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ جسم جي لڪيرن کي خوبصورت بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

05

رت جي گردش کي تيز ڪرڻ

يوگا ذريعي، اسان سڄي جسم جي رت جي وهڪري کي فروغ ڏئي سگهون ٿا، رت جي گردش ۽ ميٽابولزم کي وڌائي سگهون ٿا، بلاڪ ٿيل ڪيو ۽ رت کي گهٽائي يا ان کان بچائي سگهون ٿا، ۽ جسم کي صحتمند بڻائي سگهون ٿا.

06

پنج ويسرل بيماريون گھٽ ڪريو

يوگا جي مشق اندروني عضون جي مالش ڪري سگهي ٿي، زهر کي ختم ڪري سگهي ٿي، اندروني عضون جي ڪم کي وڌائي سگهي ٿي، ۽ ڪجهه دائمي بيمارين کي روڪي يا گهٽائي سگهي ٿي.

07

ياداشت وڌايو

جيئن جيئن توهان جي عمر وڌندي، توهان جي ياداشت سست ٿيندي. روزانو يوگا جي مشق دماغ جي سيلز کي چالو ڪري سگهي ٿي ۽ ياداشت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

08

قوت مدافعت کي مضبوط ڪريو

گهڻي وقت تائين يوگا ڪرڻ سان، توهان ڏسندا ته جسماني تندرستي بهتر ٿي آهي، قوت مدافعت پڻ بهتر ٿي آهي، ٿڌ کي پڪڙڻ آسان ناهي، ۽ سڄو جسم گرم آهي.

09

موڊ خوشي انڊيڪس کي بهتر بڻايو

رانديون ماڻهن کي خوش ڪن ٿيون. جڏهن توهان يوگا جي مشق ڪندا رهو ٿا، ته توهان جي دماغ ۾ اينڊورفنز توهان کي خوش ڪندا ۽ توهان جي پريشانين کي گهٽائيندا.

10

پوزيشن بهتر ڪريو

گھڻن ماڻهن کي جسماني مسئلا هوندا آهن جهڙوڪ ڪلها مٿي ۽ هيٺ، سيني سان ڪُٻڙ، X / O شڪل وارا پير، وغيره. يوگا جسماني مسئلن کي بهتر ڪرڻ ۽ جسم کي خوبصورت رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

11

توهان کي توانائي بخشو.

صحيح يوگا مشق دماغ جي ٿڪاوٽ کي دور ڪري سگهي ٿي، ڪم جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهي ٿي، ۽ دماغ جي سوچ جي سرگرمين کي صاف، لچڪدار ۽ توانائي بخش بڻائي سگهي ٿي.

12

ننڊ جي معيار کي بهتر بڻايو

جديد ماڻهو تيزيءَ سان رهن ٿا ۽ وڏي دٻاءُ هيٺ ڪم ڪن ٿا. ڪيترن ئي ماڻهن کي ننڊ جي معيار ۾ مسئلا آهن. يوگا سڄي جسم جي عضون کي آرام ڏيڻ، جسم ۽ ذهن کي پرسکون ڪرڻ، بي خوابي کي بهتر ڪرڻ ۽ ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

يوگا جا فائدا اهڙا نه آهن ته توهان ان کي ٽن لفظن ۾ ختم ڪري سگهو ٿا. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته مشق شروع ڪريو ۽ ان تي قائم رهو، ته جيئن توهان يوگا جا فائدا محسوس ڪري سگهو!