Kokie yra jogos praktikavimo privalumai, žr. toliau pateiktus punktus.

01 pagerinti širdies ir plaučių funkciją

Žmonės, kurie mažai juda, turi silpnesnę širdies ir plaučių funkciją. Jei dažnai darote jogą ir mankštinatės, širdies veikla natūraliai pagerėja, širdis tampa lėtesnė ir stipresnė.

02

Atviri meridianai

Šiuolaikiniai žmonės įpratę ilgai sėdėti, o tai labai kenkia kūnui. Nesąmoningai kūnas sustingsta. Jogos praktikavimas gali padėti ištempti meridianus, atverti kūną ir sumažinti sustingimą.

03

Iškaskite veną

Jei meridianai užblokuoti, kūnas natūraliai sustingsta, o visas žmogus nervinasi. Kasdienės jogos praktikos gali atpalaiduoti visą kūną ir išvalyti venas.

04

Padidinkite raumenų jėgą

Kai moteris sulaukia daugiau nei 30 metų, raumenų nykimo tempas pagreitėja, raumenys tampa sustingę ir neelastingi. Jei norite, kad raumenys būtų įtempti, o ne atsipalaidavę, turite daugiau mankštintis. Joga gali padėti sustiprinti raumenis ir pagražinti kūno linijas.

05

skatinti kraujotaką

Jogos pratimais galime skatinti viso kūno kraujotaką, pagerinti kraujotaką ir medžiagų apykaitą, sumažinti arba išvengti užsikimšusio či ir kraujo bei pagerinti kūno sveikatą.

06

Sumažinkite penkių vidaus organų ligų riziką

Jogos praktika gali masažuoti vidaus organus, pašalinti toksinus, pagerinti vidaus organų funkcijas ir užkirsti kelią kai kurioms lėtinėms ligoms arba jas palengvinti.

07

Padidinkite atmintį

Senstant atmintis lėtės. Kasdien praktikuojant jogą, galima suaktyvinti smegenų ląsteles ir pagerinti atmintį.

08

Stiprinti imunitetą

Ilgą laiką praktikuodami jogą pastebėsite, kad pagerėjo fizinis pasirengimas, sustiprėjo imunitetas, nelengva peršalti, o visas kūnas sušilo.

09

Pagerinti nuotaikos malonumo indeksą

Sportas žmones daro laimingus. Kai nuolat praktikuojate jogą, jūsų smegenyse esantys endorfinai jus džiugins ir sumažins nerimą.

10

Pagerinti laikyseną

Daugelis žmonių turi kūno problemų, tokių kaip aukšti ir žemi pečiai, kupra su krūtine, X/O formos kojos ir kt. Joga gali padėti pagerinti kūno problemas ir išlaikyti kūną gražų.

11

Suteiks energijos

Tinkama jogos praktika gali sumažinti smegenų nuovargį, pagerinti darbo efektyvumą ir padaryti smegenų mąstymo veiklą aiškią, lanksčią ir energingą.

12

Pagerinti miego kokybę

Šiuolaikiniai žmonės gyvena greitai ir dirba esant dideliam krūviui. Daugelis žmonių turi problemų dėl miego kokybės. Joga gali padėti atpalaiduoti viso kūno raumenis, nuraminti kūną ir protą, pagerinti nemigą ir miego kokybę.

Jogos privalumai nėra tame, kad galite ją užbaigti trimis žodžiais. Svarbiausia pradėti praktikuoti ir jos laikytis, kad patirtumėte jogos teikiamą naudą!