Ի՞նչ օգուտներ ունի յոգայի պարապմունքը, տե՛ս ստորև։

01-ը բարելավում է սրտանոթային ֆունկցիան

Ֆիզիկական վարժությունների պակաս ունեցող մարդիկ ունեն ավելի թույլ սրտանոթային ֆունկցիա։ Եթե հաճախ զբաղվեք յոգայով և վարժություններով, սրտի ֆունկցիան բնականաբար կբարելավվի՝ դարձնելով սիրտը դանդաղ և հզոր։

02

Բաց մերիդիաններ

Ժամանակակից մարդիկ սովոր են երկար ժամանակ նստած մնալ, ինչը մեծ վնաս է հասցնում մարմնին։ Անգիտակցաբար մարմինը կկոշտանա։ Յոգայի պարապմունքները կարող են օգնել ձգել միջօրեականները, օգնել բացել մարմինը և թեթևացնել կոշտությունը։

03

Հորատեք երակը

Եթե մերիդիանները խցանված են, մարմինը բնականաբար կկաշկանդվի, իսկ ամբողջ մարդը՝ կնյարդայնանա։ Յոգայի ամենօրյա պարապմունքները կարող են թուլացնել ամբողջ մարմինը և մաքրել երակները։

04

Մեծացնել մկանային ուժը

Երբ կինը դառնում է 30 տարեկանից բարձր, մկանների կորստի տեմպը կարագանա, և մկանները կդառնան կոշտ և անէլաստիկ։ Եթե ցանկանում եք պահպանել ձեր մկանները լարված և ոչ թե թուլացած, ապա պետք է ավելի շատ մարզվեք։ Յոգան կարող է օգնել ամրացնել մկանները և գեղեցկացնել մարմնի գծերը։

05

խթանել արյան շրջանառությունը

Յոգայի միջոցով մենք կարող ենք խթանել ամբողջ մարմնի արյան շրջանառությունը, բարելավել արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակությունը, նվազեցնել կամ խուսափել Ցի-ի և արյան խցանումից և ավելի առողջ դարձնել մարմինը։

06

Նվազեցնել հինգ ներքին օրգանների հիվանդությունները

Յոգայի պարապմունքները կարող են մերսել ներքին օրգանները, վերացնել տոքսինները, բարելավել ներքին օրգանների գործառույթները և կանխել կամ մեղմել որոշ քրոնիկ հիվանդություններ։

07

Հիշողության ավելացում

Տարիքի հետ ձեր հիշողությունը կդանդաղի։ Յոգայի ամեն օր պարապելը կարող է ակտիվացնել ուղեղի բջիջները և օգնել բարելավել հիշողությունը։

08

Ամրապնդել անձեռնմխելիությունը

Երկար ժամանակ յոգայով զբաղվելով՝ դուք կնկատեք, որ ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավվել է, իմունիտետը նույնպես բարելավվել է, մրսելը հեշտ չէ, և ամբողջ մարմինը տաք է։

09

Բարելավել տրամադրության հաճույքի ինդեքսը

Սպորտը մարդկանց երջանկացնում է։ Երբ դուք շարունակում եք յոգայով զբաղվել, ձեր ուղեղում էնդորֆինները կուրախացնեն ձեզ և կնվազեցնեն ձեր անհանգստությունները։

10

Բարելավել կեցվածքը

Շատ մարդիկ ունեն մարմնի հետ կապված խնդիրներ, ինչպիսիք են բարձր և ցածր ուսերը, կուզ կուրծքը, X/O ձև ունեցող ոտքերը և այլն: Յոգան կարող է օգնել բարելավել մարմնի հետ կապված խնդիրները և պահպանել մարմնի գեղեցկությունը:

11

Ձեզ էներգետիկ դարձրեք

Յոգայի ճիշտ պարապմունքները կարող են թեթևացնել ուղեղի հոգնածությունը, բարելավել աշխատանքային արդյունավետությունը և ուղեղի մտածողությունը դարձնել պարզ, ճկուն և էներգետիկ։

12

Բարելավել քնի որակը

Ժամանակակից մարդիկ ապրում են արագ և աշխատում են մեծ ճնշման տակ։ Շատերը խնդիրներ ունեն քնի որակի հետ։ Յոգան կարող է օգնել թուլացնել ամբողջ մարմնի մկանները, հանգստացնել մարմինն ու միտքը, բարելավել անքնությունը և քնի որակը։

Յոգայի առավելությունները նրանում չեն, որ կարող ես այն ավարտել երեք բառով։ Ամենակարևորը սկսել պարապել և հետևել դրան, որպեսզի կարողանաք զգալ յոգայի առավելությունները։