Որո՞նք են յոգայով զբաղվելու օգուտները, տես ստորև նշված կետերը:

01 բարելավում է սրտանոթային ֆունկցիան

Մարդիկ, ովքեր չունեն ֆիզիկական վարժություններ, ունեն ավելի թույլ սրտանոթային ֆունկցիա:Եթե ​​հաճախ եք յոգայով զբաղվում, մարզվում եք, ապա սրտի աշխատանքը բնականաբար կբարելավվի՝ սիրտը դանդաղ և հզոր դարձնելով:

02

Բաց meridians

Ժամանակակից մարդիկ սովոր են երկար նստել, ինչը մեծ վնաս է հասցնում օրգանիզմին։Անգիտակցաբար մարմինը կդառնա կոշտ:Յոգայով զբաղվելը կարող է օգնել ձգվել միջօրեականները, օգնել բացել մարմինը և թեթևացնել կոշտությունը:

03

Փորեք երակը

Եթե ​​միջօրեականներն արգելափակված են, բնականաբար մարմինը կոշտ կլինի, և ամբողջ մարդը նյարդայնանա:Յոգայի ամենօրյա պրակտիկան կարող է հանգստացնել ամբողջ մարմինը և փորել երակները:

04

Բարձրացնել մկանային ուժը

Երբ կինը 30 տարեկանից բարձր լինի, մկանների կորստի արագությունը կաճի, և մկանները կդառնան կոշտ և անառաձգական:Եթե ​​ցանկանում եք ամուր պահել ձեր մկանները և չթուլանալ, ապա պետք է ավելի շատ մարզվեք:Յոգան կարող է օգնել ամրացնել մկանները և գեղեցկացնել մարմնի գծերը:

05

խթանել արյան շրջանառությունը

Յոգայի միջոցով մենք կարող ենք խթանել ամբողջ մարմնի արյան հոսքը, բարելավել արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակությունը, նվազեցնել կամ խուսափել արգելափակված Qi-ն ու արյունը և դարձնել մարմինը ավելի առողջ:

06

Նվազեցրեք ներքին օրգանների հինգ հիվանդությունները

Յոգայի պրակտիկան կարող է մերսել ներքին օրգանները, վերացնել տոքսինները, ուժեղացնել ներքին օրգանների գործառույթները և կանխել կամ թեթևացնել որոշ քրոնիկ հիվանդություններ:

07

Բարձրացնել հիշողությունը

Տարիքի հետ հիշողությունդ կդանդաղի։Ամեն օր յոգայով զբաղվելը կարող է ակտիվացնել ուղեղի բջիջները և օգնել բարելավել հիշողությունը:

08

Ամրապնդել իմունիտետը

Յոգա երկար ժամանակ, դուք կտեսնեք, որ ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավվել է, իմունիտետը նույնպես լավացել է, հեշտ չէ մրսել, և ամբողջ մարմինը տաք է:

09

Բարելավել տրամադրության հաճույքի ինդեքսը

Սպորտը մարդկանց ուրախացնում է։Երբ դուք շարունակում եք յոգայով զբաղվել, ձեր ուղեղում էնդորֆինները ձեզ կուրախացնեն և կնվազեցնեն ձեր անհանգստությունները:

10

Բարելավել կեցվածքը

Շատ մարդիկ ունեն մարմնի հետ կապված խնդիրներ, ինչպիսիք են բարձր և ցածր ուսերը, կրծքավանդակի կուզը, X/O-աձև ոտքերը և այլն: Յոգան կարող է օգնել բարելավել մարմնի խնդիրները և պահպանել մարմինը գեղեցիկ:

11

Դարձրեք ձեզ եռանդուն

Յոգայի ճիշտ պրակտիկան կարող է թեթևացնել ուղեղի հոգնածությունը, բարելավել աշխատանքի արդյունավետությունը և ուղեղի մտածողության գործողությունները դարձնել պարզ, ճկուն և եռանդուն:

12

Բարելավել քնի որակը

Ժամանակակից մարդիկ ապրում են արագ և աշխատում են մեծ ճնշման տակ:Շատ մարդիկ քնի որակի հետ կապված խնդիրներ ունեն։Յոգան կարող է օգնել հանգստացնել ամբողջ մարմնի մկանները, հանգստացնել մարմինն ու միտքը, բարելավել անքնությունը և բարելավել քնի որակը:

Յոգայի առավելություններն այն չեն, որ դուք կարող եք այն ավարտել երեք բառով:Ամենակարևորն այն է, որ սկսես զբաղվել և հավատարիմ մնալ դրան, որպեսզի կարողանաս զգալ յոգայի առավելությունները: