Jakie korzyści daje praktykowanie jogi? Zapoznaj się z poniższymi punktami.

01 poprawia funkcję układu sercowo-płucnego

Osoby z niedoborem ruchu mają słabszą funkcję układu sercowo-płucnego. Jeśli często ćwiczysz jogę i inne ćwiczenia, praca serca naturalnie się poprawi, stając się wolniejsza i silniejsza.

02

Otwarte południki

Współcześni ludzie są przyzwyczajeni do długiego siedzenia, co bardzo szkodzi organizmowi. Nieświadomie ciało staje się sztywne. Praktykowanie jogi może pomóc rozciągnąć meridiany, otworzyć ciało i złagodzić sztywność.

03

Wyczyść żyłę

Jeśli meridiany są zablokowane, ciało naturalnie będzie sztywne, a cała osoba będzie nerwowa. Codzienna praktyka jogi może rozluźnić całe ciało i oczyścić żyły.

04

Zwiększ siłę mięśni

Po 30. roku życia tempo utraty masy mięśniowej przyspiesza, a mięśnie stają się sztywne i nieelastyczne. Aby utrzymać mięśnie napięte, a nie luźne, musisz więcej ćwiczyć. Joga może pomóc wzmocnić mięśnie i upiększyć sylwetkę.

05

stymulować krążenie krwi

Dzięki jodze możemy poprawić przepływ krwi w całym ciele, poprawić krążenie krwi i metabolizm, zmniejszyć lub wyeliminować zablokowane Qi i krew oraz sprawić, że ciało będzie zdrowsze.

06

Zredukuj pięć chorób trzewnych

Praktyka jogi może masować organy wewnętrzne, usuwać toksyny, poprawiać funkcjonowanie organów wewnętrznych oraz zapobiegać lub łagodzić przebieg niektórych chorób przewlekłych.

07

Zwiększ pamięć

Z wiekiem Twoja pamięć będzie zwalniać. Codzienna praktyka jogi może aktywować komórki mózgowe i pomóc poprawić pamięć.

08

Wzmocnij odporność

Jeśli od dłuższego czasu będziesz praktykować jogę, zauważysz, że Twoja kondycja fizyczna się poprawiła, odporność również, nie jest tak łatwo się przeziębić, a całe ciało jest rozgrzane.

09

Poprawia wskaźnik przyjemności nastroju

Sport uszczęśliwia ludzi. Ćwicząc jogę, endorfiny w mózgu sprawią, że poczujesz się lepiej i zmniejszą zmartwienia.

10

Poprawić postawę

Wiele osób ma problemy z ciałem, takie jak wysoko i nisko położone ramiona, garbaty tors, nogi w kształcie litery X/O itp. Joga może pomóc poprawić te problemy i zachować piękną sylwetkę.

11

Dodaje Ci energii

Prawidłowa praktyka jogi może złagodzić zmęczenie mózgu, poprawić wydajność pracy i sprawić, że czynności umysłowe związane z myśleniem staną się jasne, elastyczne i pełne energii.

12

Popraw jakość snu

Współcześni ludzie żyją szybko i pracują pod presją. Wiele osób ma problemy z jakością snu. Joga może pomóc rozluźnić mięśnie całego ciała, uspokoić ciało i umysł, złagodzić bezsenność i poprawić jakość snu.

Korzyści z jogi nie ograniczają się do trzech słów. Najważniejsze to zacząć praktykować i wytrwać, aby móc doświadczyć korzyści płynących z jogi!