Cad iad na buntáistí a bhaineann le yoga a chleachtadh, féach na pointí thíos le do thoil.

01 feabhas a chur ar fheidhm cardashoithíoch scamhógach

Bíonn feidhm cardashoithíoch níos laige ag daoine nach mbíonn mórán aclaíochta acu. Má dhéanann tú ióga nó aclaíocht go minic, feabhsóidh feidhm an chroí go nádúrtha, rud a fhágann go mbíonn an croí mall agus cumhachtach.

02

Oscailt na meiridian

Tá daoine nua-aimseartha cleachtaithe le suí ar feadh i bhfad, rud a dhéanann dochar mór don chorp. Gan aithne air sin, éiríonn an corp righin. Is féidir le cleachtadh yoga cabhrú leis na meiridiáin a shíneadh, cabhrú leis an gcorp a oscailt agus righneas a mhaolú.

03

Dreadaigh an fhéith

Má bhíonn na meiridiáin blocáilte, beidh an corp righin go nádúrtha agus beidh an duine ar fad neirbhíseach. Is féidir le cleachtadh laethúil yoga an corp ar fad a scíth a ligean agus na féitheacha a dhreidireacht.

04

Méadaigh neart matáin

Nuair a bhíonn bean os cionn 30 bliain d'aois, luasghéaróidh ráta caillteanais matáin, agus beidh na matáin righin agus neamhleaisteach. Más mian leat do matáin a choinneáil daingean agus gan a bheith scaoilte, ní mór duit níos mó aclaíochta a dhéanamh. Is féidir le yoga cabhrú le matáin a neartú agus línte coirp a dhéanamh níos áille.

05

spreagadh a thabhairt do scaipeadh fola

Trí ióga, is féidir linn sreabhadh fola an choirp ar fad a chur chun cinn, scaipeadh fola agus meitibileacht a fheabhsú, Qi agus fuil bhactha a laghdú nó a sheachaint, agus an corp a dhéanamh níos sláintiúla.

06

Laghdaigh cúig ghalar visceral

Is féidir le cleachtadh yoga na horgáin inmheánacha a suathaireacht, tocsainí a dhíchur, feidhmeanna na n-orgán inmheánach a fheabhsú, agus roinnt galair ainsealacha a chosc nó a mhaolú.

07

Méadaigh cuimhne

De réir mar a théann tú in aois, moilleoidh do chuimhne. Is féidir le cleachtadh yoga gach lá cealla inchinne a ghníomhachtú agus cabhrú le cuimhne a fheabhsú.

08

Díolúine a neartú

Ióga ar feadh i bhfad, gheobhaidh tú amach go bhfuil feabhas tagtha ar aclaíocht choirp, go bhfuil feabhas tagtha ar dhíolúine freisin, nach bhfuil sé éasca slaghdán a ghabháil, agus go bhfuil an corp ar fad te.

09

Feabhas a chur ar innéacs pléisiúir giúmar

Cuireann spóirt áthas ar dhaoine. Nuair a leanann tú ort ag cleachtadh ióga, cuirfidh endorphins i d’inchinn áthas ort agus laghdóidh siad do chuid imní.

10

Feabhas a chur ar staidiúir

Bíonn fadhbanna coirp ag go leor daoine ar nós guaillí arda agus ísle, droim droma le cófra, cosa cruth X/O, srl. Is féidir le yoga cabhrú le fadhbanna coirp a fheabhsú agus an corp a choinneáil álainn.

11

Déan tú fuinniúil

Is féidir le cleachtadh ceart yoga tuirse inchinne a mhaolú, éifeachtúlacht oibre a fheabhsú, agus gníomhaíochtaí smaointeoireachta inchinne a dhéanamh soiléir, solúbtha agus fuinniúil.

12

Feabhas a chur ar cháilíocht codlata

Maireann daoine nua-aimseartha go gasta agus oibríonn siad faoi bhrú mór. Bíonn fadhbanna ag go leor daoine le cáilíocht codlata. Is féidir le yoga cabhrú le matáin an choirp ar fad a scíth a ligean, an corp agus an intinn a mhaolú, insomnia a fheabhsú, agus cáilíocht codlata a fheabhsú.

Ní hé go bhfuil tú in ann é a chríochnú i dtrí fhocal na buntáistí a bhaineann le yoga. Is é an rud is tábhachtaí ná tosú ag cleachtadh agus cloí leis, ionas gur féidir leat buntáistí an yoga a fháil!