Wat zijn de voordelen van het beoefenen van yoga? Bekijk hieronder de punten.

01 verbetert de cardiopulmonale functie

Mensen die weinig bewegen, hebben een zwakkere hart-longfunctie. Als je regelmatig yoga doet of sport, zal de hartfunctie op natuurlijke wijze verbeteren, waardoor het hart trager en krachtiger wordt.

02

Open meridianen

Moderne mensen zijn gewend om lang te zitten, wat het lichaam veel schade toebrengt. Onbewust wordt het lichaam stijf. Yoga kan helpen de meridianen te rekken, het lichaam te openen en stijfheid te verlichten.

03

Bagger de ader

Als de meridianen geblokkeerd zijn, zal het lichaam van nature stijf zijn en zal de hele persoon nerveus zijn. Dagelijkse yoga kan het hele lichaam ontspannen en de aderen vrijmaken.

04

Verhoog de spierkracht

Zodra een vrouw ouder is dan 30, zal het spierverlies versnellen en worden de spieren stijf en inelastisch. Wil je je spieren strak houden in plaats van los, dan moet je meer bewegen. Yoga kan helpen spieren te versterken en de lichaamslijnen te verfraaien.

05

de bloedsomloop stimuleren

Met yoga kunnen we de bloeddoorstroming in het hele lichaam bevorderen, de bloedsomloop en het metabolisme verbeteren, geblokkeerde Qi en bloed verminderen of voorkomen en het lichaam gezonder maken.

06

Verminder vijf viscerale ziekten

Yogabeoefening kan de interne organen masseren, gifstoffen afvoeren, de functies van de interne organen verbeteren en een aantal chronische ziekten voorkomen of verlichten.

07

Verhoog het geheugen

Naarmate je ouder wordt, neemt je geheugen af. Dagelijks yoga beoefenen kan hersencellen activeren en je geheugen verbeteren.

08

Versterk de immuniteit

Je zult merken dat je lichamelijke conditie verbetert, je immuunsysteem verbetert, je niet snel verkouden wordt en je hele lichaam warm is.

09

Verbeter de stemming en plezierindex

Sporten maakt mensen blij. Als je yoga blijft beoefenen, maken de endorfines in je hersenen je blij en verminderen je zorgen.

10

Verbeter je houding

Veel mensen hebben last van lichamelijke klachten zoals te hoge of te lage schouders, een bochel op de borst, X/O-benen, etc. Yoga kan helpen deze klachten te verbeteren en het lichaam mooi te houden.

11

Maak je energiek

Een goede yogabeoefening kan vermoeidheid in de hersenen verlichten, de werkefficiëntie verbeteren en denkactiviteiten in de hersenen helder, flexibel en energiek maken.

12

Verbeter de slaapkwaliteit

Moderne mensen leven snel en werken onder grote druk. Veel mensen hebben slaapproblemen. Yoga kan helpen om de spieren in het hele lichaam te ontspannen, lichaam en geest te kalmeren, slapeloosheid te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren.

De voordelen van yoga zijn niet dat je het in drie woorden kunt uitspreken. Het belangrijkste is om te beginnen met oefenen en vol te houden, zodat je de voordelen van yoga kunt ervaren!