Koje su prednosti praktikovanja joge, pogledajte u nastavku.

01 poboljšava kardiopulmonalnu funkciju

Ljudi koji nemaju dovoljno vježbe imaju slabiju kardiopulmonalnu funkciju. Ako često radite jogu i vježbate, funkcija srca će se prirodno poboljšati, čineći srce sporijim i snažnijim.

02

Otvoreni meridijani

Moderni ljudi su navikli na dugo sjedenje, što nanosi veliku štetu tijelu. Nesvjesno, tijelo će postati ukočeno. Vježbanje joge može pomoći u istezanju meridijana, otvaranju tijela i ublažavanju ukočenosti.

03

Iskopajte venu

Ako su meridijani blokirani, tijelo će prirodno biti ukočeno, a cijela osoba nervozna. Svakodnevna praksa joge može opustiti cijelo tijelo i pročistiti vene.

04

Povećajte snagu mišića

Kada žena napuni 30 godina, stopa gubitka mišića će se ubrzati, a mišići će postati ukočeni i neelastični. Ako želite da vam mišići ostanu zategnuti, a ne opušteni, potrebno je da više vježbate. Joga može pomoći u jačanju mišića i uljepšavanju linija tijela.

05

stimulirati cirkulaciju krvi

Kroz jogu možemo poboljšati protok krvi u cijelom tijelu, poboljšati cirkulaciju krvi i metabolizam, smanjiti ili izbjeći blokiranu Qi energiju i krv, te učiniti tijelo zdravijim.

06

Smanjite pet visceralnih bolesti

Praksa joge može masirati unutrašnje organe, eliminisati toksine, poboljšati funkcije unutrašnjih organa i spriječiti ili ublažiti neke hronične bolesti.

07

Povećajte memoriju

Kako starite, vaše pamćenje će se usporiti. Svakodnevno vježbanje joge može aktivirati moždane ćelije i pomoći u poboljšanju pamćenja.

08

Ojačajte imunitet

Dugogodišnjim vježbanjem joge, primijetit ćete da se poboljšala fizička kondicija, imunitet se također poboljšao, nije lako prehladiti se i cijelo tijelo je toplo.

09

Poboljšajte indeks zadovoljstva raspoloženjem

Sport čini ljude sretnima. Kada nastavite vježbati jogu, endorfini u vašem mozgu će vas učiniti sretnima i smanjiti vaše brige.

10

Poboljšajte držanje

Mnogi ljudi imaju tjelesne probleme poput visokih i niskih ramena, grbavog izgleda s prsima, nogu u obliku slova X/O itd. Joga može pomoći u poboljšanju tjelesnih problema i održavanju tijela lijepim.

11

Učinite vas energičnim

Pravilna praksa joge može ublažiti umor mozga, poboljšati radnu efikasnost i učiniti misaone aktivnosti jasnim, fleksibilnim i energičnim.

12

Poboljšajte kvalitet sna

Moderni ljudi žive brzo i rade pod velikim pritiskom. Mnogi ljudi imaju problema s kvalitetom sna. Joga može pomoći u opuštanju mišića cijelog tijela, smirivanju tijela i uma, poboljšanju nesanice i kvaliteti sna.

Prednosti joge nisu u tome što je možete završiti u tri riječi. Najvažnije je početi vježbati i ustrajati u tome, kako biste mogli iskusiti blagodati joge!