რა სარგებელი მოაქვს იოგას პრაქტიკას, გთხოვთ, იხილოთ ქვემოთ მოცემული პუნქტები.

01 გულ-ფილტვის ფუნქციის გაძლიერება

ფიზიკური დატვირთვის ნაკლებობის მქონე ადამიანებს გულ-ფილტვის ფუნქცია დასუსტებული აქვთ. თუ ხშირად დაკავდებით იოგით და ვარჯიშობთ, გულის ფუნქცია ბუნებრივად გაუმჯობესდება, რაც გულს ნელს და ძლიერს გახდის.

02

ღია მერიდიანები

თანამედროვე ადამიანები მიჩვეულები არიან დიდხანს ჯდომას, რაც დიდ ზიანს აყენებს სხეულს. ქვეცნობიერად, სხეული იჭიმება. იოგას პრაქტიკა ხელს უწყობს მერიდიანების გაჭიმვას, სხეულის გახსნას და დაჭიმულობის მოხსნას.

03

ვენის ამოჭრა

თუ მერიდიანები დაბლოკილია, სხეული ბუნებრივად დაჭიმული იქნება და მთელი ადამიანი ნერვიულობს. იოგას ყოველდღიური პრაქტიკა მთელ სხეულს მოადუნებს და ვენებს ასუფთავებს.

04

კუნთების ძალის გაზრდა

როგორც კი ქალი 30 წელს გადაცდება, კუნთების დაკარგვის ტემპი დაჩქარდება და კუნთები გახდება დაჭიმული და არაელასტიური. თუ გსურთ, რომ კუნთები დაჭიმული იყოს და არა მოდუნებული, მეტი ვარჯიში გჭირდებათ. იოგას შეუძლია კუნთების გაძლიერება და სხეულის ხაზების გალამაზება.

05

სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება

იოგას საშუალებით ჩვენ შეგვიძლია ხელი შევუწყოთ მთელი სხეულის სისხლის მიმოქცევას, გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა და მეტაბოლიზმი, შევამციროთ ან თავიდან ავიცილოთ ცისა და სისხლის დაბლოკვა და გავხადოთ სხეული უფრო ჯანსაღი.

06

ხუთი ვისცერული დაავადების შემცირება

იოგას პრაქტიკას შეუძლია შინაგანი ორგანოების მასაჟი, ტოქსინების გამოდევნა, შინაგანი ორგანოების ფუნქციების გაძლიერება და ზოგიერთი ქრონიკული დაავადების პრევენცია ან შემსუბუქება.

07

მეხსიერების გაზრდა

ასაკის მატებასთან ერთად, თქვენი მეხსიერება შენელდება. იოგას ყოველდღიური პრაქტიკა ააქტიურებს ტვინის უჯრედებს და ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას.

08

იმუნიტეტის გაძლიერება

დიდი ხნის განმავლობაში იოგას ვარჯიშობთ და აღმოაჩენთ, რომ ფიზიკური მომზადება გაუმჯობესდა, იმუნიტეტიც გაუმჯობესდა, გაციება ადვილი არ არის და მთელი სხეული თბილია.

09

განწყობის სიამოვნების ინდექსის გაუმჯობესება

სპორტი ადამიანებს აბედნიერებს. როდესაც იოგას ვარჯიშს განუწყვეტლივ აგრძელებთ, თქვენს ტვინში ენდორფინები გაგაბედნიერებთ და შფოთვას შეამცირებს.

10

პოზის გაუმჯობესება

ბევრ ადამიანს აქვს სხეულის პრობლემები, როგორიცაა მაღალი და დაბალი მხრები, კუზიანი მკერდი, X/O ფორმის ფეხები და ა.შ. იოგას შეუძლია დაეხმაროს სხეულის პრობლემების გაუმჯობესებასა და სხეულის სილამაზის შენარჩუნებაში.

11

გხდით ენერგიულს

იოგას სათანადო პრაქტიკას შეუძლია შეამსუბუქოს ტვინის დაღლილობა, გააუმჯობესოს სამუშაო ეფექტურობა და ტვინის აზროვნების აქტივობები გახადოს ნათელი, მოქნილი და ენერგიული.

12

ძილის ხარისხის გაუმჯობესება

თანამედროვე ადამიანები სწრაფად ცხოვრობენ და დიდი ზეწოლის ქვეშ მუშაობენ. ბევრ ადამიანს ძილის ხარისხის პრობლემები აქვს. იოგას შეუძლია დაეხმაროს მთელი სხეულის კუნთების მოდუნებაში, სხეულისა და გონების დამშვიდებაში, უძილობის შემცირებასა და ძილის ხარისხის გაუმჯობესებაში.

იოგას სარგებელი იმაში არ მდგომარეობს, რომ მისი დასრულება სამ სიტყვაში შეგიძლიათ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დაიწყოთ ვარჯიში და მიჰყვეთ მას, რათა განიცადოთ იოგას სარგებელი!