Које су предности вежбања јоге, погледајте у наставку.

01 побољшава кардиопулмоналну функцију

Људи који немају довољно вежбања имају слабију кардиопулмоналну функцију. Ако често радите јогу и вежбате, функција срца ће се природно побољшати, чинећи срце споријим и снажнијим.

02

Отворени меридијани

Савремени људи су навикли да дуго седе, што наноси велику штету телу. Несвесно, тело ће постати укочено. Вежбање јоге може помоћи у истезању меридијана, отварању тела и ублажавању укочености.

03

Ископајте вену

Ако су меридијани блокирани, тело ће природно бити укочено, а цела особа нервозна. Свакодневна јога пракса може опустити цело тело и очистити вене.

04

Повећајте снагу мишића

Када жена напуни 30 година, стопа губитка мишића ће се убрзати, а мишићи ће постати крути и нееластични. Ако желите да вам мишићи буду затегнути, а не опуштени, потребно је да више вежбате. Јога може помоћи у јачању мишића и улепшавању линија тела.

05

стимулисати циркулацију крви

Кроз јогу можемо побољшати проток крви у целом телу, побољшати циркулацију крви и метаболизам, смањити или избећи блокирање Ћи енергије и крви и учинити тело здравијим.

06

Смањите пет висцералних болести

Вежбање јоге може масирати унутрашње органе, елиминисати токсине, побољшати функције унутрашњих органа и спречити или ублажити неке хроничне болести.

07

Повећајте меморију

Како старите, ваше памћење ће се успорити. Свакодневно вежбање јоге може активирати мождане ћелије и помоћи у побољшању памћења.

08

Ојачајте имунитет

Дуготрајним вежбањем јоге, приметићете да се физичка кондиција побољшала, имунитет се такође побољшао, није лако прехладити се и цело тело је топло.

09

Побољшајте индекс задовољства расположењем

Спорт чини људе срећним. Када стално вежбате јогу, ендорфини у вашем мозгу ће вас учинити срећним и смањити ваше бриге.

10

Побољшајте држање

Многи људи имају проблеме са телом као што су висока и ниска рамена, грбави леђа са грудима, ноге у облику слова X/O итд. Јога може помоћи у побољшању проблема са телом и очувању лепоте тела.

11

Учини вас енергичним

Правилна вежба јоге може ублажити умор мозга, побољшати ефикасност рада и учинити активности размишљања јасним, флексибилним и енергичним.

12

Побољшајте квалитет сна

Савремени људи живе брзо и раде под великим притиском. Многи људи имају проблема са квалитетом сна. Јога може помоћи у опуштању мишића целог тела, смиривању тела и ума, побољшању несанице и квалитета сна.

Предности јоге нису у томе што је можете завршити у три речи. Најважније је почети да вежбате и да се држите тога, како бисте могли да искусите благодети јоге!