Viti 2019 po mbaron. A e keni arritur qëllimin tuaj për të “humbur dhjetë kilogramë” këtë vit? Në fund të vitit, nxitoni të fshini hirin në kartën e fitnesit dhe shkoni disa herë të tjera. Kur shumë njerëz shkonin për herë të parë në palestër, ai nuk dinte çfarë të merrte me vete. Ai gjithmonë djersiste, por nuk merrte rroba ndërrimi, gjë që ishte shumë e sikletshme. Kështu që sot do t'ju tregojmë se çfarë të merrni me vete në palestër!

Çfarë duhet të sjell në palestër?

1, këpucë

Kur shkoni në palestër, është më mirë të zgjidhni këpucë sportive me rezistencë të mirë ndaj rrëshqitjes për të parandaluar rrëshqitjen e djersës që pikon në tokë. Më pas, duhet t'ju përshtaten këmbët dhe të ndiheni rehat.

2, pantallona

Është më mirë të vishni pantallona të shkurtra ose pantallona sportive të gjera dhe që marrin frymë kur ushtroheni. Duhet t'i kushtoni vëmendje faktit që duhet të keni përshkueshmëri të mirë të ajrit ose të zgjidhni pantallona që thahen shpejt, ose mund të vishni pantallona të ngushta sipas projektit që dëshironi të stërviteni. Kur vishni pantallona të ngushta, duhet të vishni pantallona të shkurtra jashtë. Përndryshe, do të jetë shumë e sikletshme.

3, rroba

Përzgjedhja e veshjeve kërkon që përshkueshmëria e ajrit të jetë e mirë, jo shumë e gjerë, jo shumë e ngushtë, dhe më e rëndësishmja është të jetë e rehatshme. Për vajzat, është më mirë të veshin të brendshme sportive.

4, kazan

Për sportet, rimbushja e ujit është shumë e rëndësishme, sepse gjatë sporteve do të konsumohet shumë energji fizike dhe ujë, kështu që duhet ta rimbushim ujin në kohë, sipas situatës sonë. Nëse keni nevojë të rrisni muskujt dhe të rimbushni pluhurin muskulor, mund të sillni një gotë të veçantë uji për fitnes, me një kuti të vogël për tonik sportiv, e cila është e përshtatshme për t’u mbajtur me vete.
5. Peshqir

Nëse nuk jeni fotograf palestre, por punoni shumë, do të djersiteni. Në këtë kohë, duhet të merrni me vete një peshqir për të fshirë djersën në kohë, dhe gjithashtu mund të shmangni që djersa e tepërt të rrjedhë në sy ose të bllokojë shikimin. Sidoqoftë, është një zakon shumë i mirë.

6. Artikuj higjiene dhe rroba ndërrimi

Në përgjithësi, palestra ka dush. Mund të sillni artikujt tuaj të tualetit, të bëni një banjë pas stërvitjes dhe të ndërroheni me rroba të pastra. Përndryshe, nëse dilni nga palestra, do të keni erë djerse, e cila do të japë një përshtypje të keqe.

7. Aksesorë të tjerë

Kjo i referohet kryesisht pajisjeve mbrojtëse si mbrojtëset e kyçeve të dorës, mbrojtëset e gjunjëve, mbrojtëset e belit etj., për të shmangur lëndimet. Sigurisht, këto gjëra mbahen sipas nevojave tuaja të stërvitjes dhe nuk keni nevojë t'i mbani me vete.
Sa më sipër është ajo që duhet të marrim me vete në palestër. Hidhini një sy përgatitjeve për fitnes. A jeni gati?