2019 წელი დასასრულს უახლოვდება. მიაღწიეთ თუ არა წელს „ათი ფუნტის დაკლების“ მიზანს? წლის ბოლოს იჩქარეთ ფიტნეს ბარათზე ნაცრის მოწმენდა და კიდევ რამდენჯერმე წადით. როდესაც ბევრი ადამიანი პირველად მიდიოდა სპორტდარბაზში, მან არ იცოდა, რა წაეღო. ის ყოველთვის ოფლიანობდა, მაგრამ გამოსაცვლელი ტანსაცმელი არ მოჰქონდა, რაც ძალიან უხერხული იყო. ამიტომ, დღეს ჩვენ გეტყვით, რა წაიღოთ სპორტდარბაზში!

რა უნდა წავიღო სპორტდარბაზში?

1, ფეხსაცმელი

როდესაც სპორტდარბაზში მიდიხართ, უმჯობესია აირჩიოთ სპორტული ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს კარგი სრიალისადმი წინააღმდეგობა, რათა იატაკზე ჩამოწვეთებული ოფლი არ ჩამოცურდეს. შემდეგ, ფეხზე უნდა მოერგოთ და თავი კომფორტულად იგრძნოთ.

2, შარვალი

ვარჯიშის დროს უმჯობესია შორტები ან თავისუფალი და სუნთქვადი სპორტული შარვალი ჩაიცვათ. ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმ ფაქტს, რომ კარგი ჰაერის გამტარობა უნდა გქონდეთ ან სწრაფად გაშრობადი შარვალი აირჩიოთ, ან შეგიძლიათ მჭიდრო შარვალი ჩაიცვათ იმ პროექტის მიხედვით, რომლის ვარჯიშიც გსურთ. როდესაც მჭიდრო შარვალს ატარებთ, გარეთ შორტები აუცილებლად უნდა ჩაიცვათ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს ძალიან უხერხული იქნება.

3, ტანსაცმელი

ტანსაცმლის შერჩევაში მთავარია კარგი ჰაერის გამტარობა, არც ძალიან თავისუფალი და არც ძალიან მჭიდრო, კომფორტული იყოს. გოგონებისთვის უმჯობესია სპორტული საცვლები ატარონ.

4, ჩაიდანი

სპორტისთვის წყლის მარაგის შევსება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან სპორტის პროცესში დიდი რაოდენობით ფიზიკური ენერგია და წყალი დაიხარჯება, ამიტომ წყლის მარაგი დროულად უნდა შევავსოთ, ჩვენივე სიტუაციის შესაბამისად. თუ კუნთების გაზრდა და კუნთების ფხვნილის შევსება გჭირდებათ, შეგიძლიათ თან იქონიოთ ფიტნესისთვის განკუთვნილი სპეციალური წყლის ჭიქა, სპორტული ტონიკისთვის განკუთვნილი პატარა ყუთით, რომელიც მოსახერხებელია სატარებლად.
5. პირსახოცი

თუ სპორტდარბაზის ფოტოგრაფი არ ხართ, მაგრამ ბევრს შრომობთ, ოფლი მოგაწვებათ. ამ დროს პირსახოცი უნდა წაიღოთ, რომ ოფლი დროულად მოიწმინდოთ და ასევე თავიდან აიცილოთ თვალებში ოფლის ჩაღვრა ან მხედველობის დაბლოკვა. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს ძალიან კარგი ჩვევაა.

6. ჰიგიენის ნივთები და ტანსაცმლის გამოსაცვლელი ტანსაცმელი

როგორც წესი, სპორტდარბაზში არის შხაპი. შეგიძლიათ თან იქონიოთ საკუთარი ჰიგიენური საშუალებები, ვარჯიშის შემდეგ მიიღოთ აბაზანა და გამოიცვალოთ სუფთა ტანსაცმელი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ სპორტდარბაზიდან გახვალთ, ოფლის სუნი დაგიდგებათ, რაც ცუდ შთაბეჭდილებას დატოვებს.

7. სხვა აქსესუარები

ეს ძირითადად ეხება დამცავ მოწყობილობებს, როგორიცაა მაჯის, მუხლის, წელის დამცავები და ა.შ., რათა თავიდან აიცილოთ დაზიანებები. რა თქმა უნდა, ეს ნივთები თქვენი ვარჯიშის საჭიროებების შესაბამისად უნდა ატაროთ და მათი ტარება არ გჭირდებათ.
ზემოთ ჩამოთვლილი არის ის, რაც სპორტდარბაზში უნდა წავიღოთ. გადახედეთ ფიტნესისთვის მოსამზადებელ ეტაპებს. მზად ხართ?