२०१९ सकिनै लागेको छ। के तपाईंले यस वर्ष "दस पाउण्ड घटाउने" आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्नुभयो? वर्षको अन्त्यमा, फिटनेस कार्डमा भएको खरानी पुछ्न हतार गर्नुहोस् र केही पटक जानुहोस्। जब धेरै मानिसहरू पहिलो पटक जिम गए, उसलाई के ल्याउने थाहा थिएन। ऊ सधैं पसिनाले भिजेको हुन्थ्यो तर लुगा फेर्न ल्याउँदिनथ्यो, जुन धेरै लाजमर्दो थियो। त्यसैले आज हामी तपाईंलाई जिममा के ल्याउने भनेर बताउनेछौं!
जिममा मलाई के ल्याउनु पर्छ?
१, जुत्ता
जब तपाईं जिम जानुहुन्छ, भुइँमा थोपा पसिना चिप्लनबाट रोक्नको लागि राम्रो स्किड प्रतिरोधी खेलकुद जुत्ताहरू छनौट गर्नु राम्रो हुन्छ। अर्को, तपाईंले आफ्नो खुट्टामा फिट हुनुपर्छ र आरामदायी महसुस गर्नुपर्छ।
२, पाइन्ट
व्यायाम गर्दा सर्ट वा खुकुलो र सास फेर्न मिल्ने स्पोर्ट्स प्यान्ट लगाउनु राम्रो हुन्छ। तपाईंले राम्रो हावा पारगम्यता हुनुपर्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुपर्छ वा छिटो सुक्ने प्यान्ट छनौट गर्नुपर्छ, वा तपाईंले तालिम दिन चाहनुभएको परियोजना अनुसार टाइट प्यान्ट लगाउन सक्नुहुन्छ। टाइट प्यान्ट लगाउँदा, तपाईंले बाहिर सर्ट लगाउनु पर्छ। अन्यथा, यो धेरै लाजमर्दो हुनेछ।
३, लुगा
हावा पारगम्यता राम्रो भएसम्म लुगा छनोट गर्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुन्छ, धेरै खुकुलो छैन, धेरै कसिलो छैन, आरामदायी छ। केटीहरूको लागि, खेलकुद अन्डरवियर लगाउनु राम्रो हुन्छ।
४, केतली
खेलकुदको लागि, पानी पुनःपूर्ति गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि खेलकुदको प्रक्रियामा धेरै शारीरिक ऊर्जा र पानी खपत हुनेछ, त्यसैले हामीले समयमै पानी पुनःपूर्ति गर्नुपर्छ, हाम्रो आफ्नै परिस्थिति अनुसार, यदि तपाईंलाई मांसपेशी बढाउन र मांसपेशी पाउडर पुनःपूर्ति गर्न आवश्यक छ भने, तपाईं फिटनेसको लागि विशेष पानी कप ल्याउन सक्नुहुन्छ, खेलकुद टोनिकको लागि सानो बक्सको साथ, जुन बोक्न सुविधाजनक छ।
५. तौलिया
यदि तपाईं जिम फोटोग्राफर हुनुहुन्न, तर कडा परिश्रम गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई पसिना आउनेछ। यस समयमा, तपाईंले समयमै पसिना पुछ्न तौलिया ल्याउनु पर्छ, र तपाईं आफ्नो आँखामा धेरै पसिना बग्न वा तपाईंको दृष्टि अवरुद्ध हुनबाट पनि बच्न सक्नुहुन्छ। जे भए पनि, यो एक धेरै राम्रो बानी हो।
६. शौचालय र लुगा फेर्ने सामान
सामान्यतया, जिममा नुहाउने व्यवस्था हुन्छ। तपाईं आफ्नै प्रसाधन सामग्री ल्याउन सक्नुहुन्छ, व्यायाम पछि नुहाउन सक्नुहुन्छ र सफा लुगा लगाउन सक्नुहुन्छ। अन्यथा, यदि तपाईं जिमबाट बाहिर जानुभयो भने, तपाईंलाई पसिनाको गन्ध आउनेछ, जसले नराम्रो प्रभाव पार्नेछ।
७. अन्य सामानहरू
यसले मुख्यतया चोटपटकबाट बच्नको लागि नाडी गार्ड, घुँडा गार्ड, कम्मर गार्ड, आदि जस्ता सुरक्षात्मक सुरक्षात्मक उपकरणहरूलाई जनाउँछ। अवश्य पनि, यी चीजहरू तपाईंको आफ्नै प्रशिक्षण आवश्यकता अनुसार बोकिन्छन्, र तपाईंले तिनीहरूलाई बोक्न आवश्यक छैन।
माथि उल्लेखित कुराहरू हामीले जिममा ल्याउनु पर्ने हो। फिटनेसको तयारी हेर्नुहोस्। के तपाईं तयार हुनुहुन्छ?
पोस्ट समय: डिसेम्बर-०२-२०१९