Rok 2019 sa blíži ku koncu. Dosiahli ste tento rok svoj cieľ „schudnúť desať kíl“? Na konci roka sa ponáhľajte utrieť popol z fitness karty a choďte tam ešte párkrát. Keď veľa ľudí prvýkrát išlo do posilňovne, nevedel, čo si má priniesť. Vždy bol spotený, ale nepriniesol si náhradné oblečenie, čo bolo veľmi trápne. Takže dnes vám povieme, čo si do posilňovne priniesť!

Čo si musím priniesť do posilňovne?

1, topánky

Keď idete do posilňovne, radšej si vyberte športovú obuv s dobrou odolnosťou proti šmyku, aby ste zabránili šmýkaniu potu stekajúceho na zem. Ďalej by ste si mali obliecť nohy a cítiť sa v nej pohodlne.

2, nohavice

Pri cvičení je lepšie nosiť šortky alebo voľné a priedušné športové nohavice. Mali by ste dbať na to, aby ste mali dobrú priedušnosť alebo si zvolili rýchloschnúce nohavice, prípadne si môžete obliecť úzke nohavice podľa toho, aký druh tréningu chcete dosiahnuť. Ak nosíte úzke nohavice, musíte si na cestu obliecť šortky. Inak to bude veľmi trápne.

3, oblečenie

Výber oblečenia, ktoré je priedušné, nie príliš voľné, nie príliš tesné a najdôležitejšie je pohodlné. Pre dievčatá je lepšie nosiť športovú spodnú bielizeň.

4, kanvica

Pri športe je dopĺňanie vody veľmi dôležité, pretože pri športovaní sa spotrebuje veľa fyzickej energie a vody, takže musíme vodu dopĺňať včas, podľa našej vlastnej situácie. Ak potrebujete zvýšiť svalovú hmotu a doplniť svalový prášok, môžete si so sebou priniesť špeciálny pohár na vodu na fitness s malou krabičkou na športové tonikum, ktoré sa pohodlne prenáša.
5. Uterák

Ak nie ste fotograf z posilňovne, ale tvrdo pracujete, budete sa potiť. V tomto čase si treba vziať uterák, aby ste si včas utreli pot, a tiež sa môžete vyhnúť nadmernému zatekaniu potu do očí alebo blokovaniu videnia. V každom prípade je to veľmi dobrý zvyk.

6. Toaletné potreby a prezliekanie

V posilňovni je zvyčajne sprcha. Môžete si priniesť vlastné toaletné potreby, po cvičení sa okúpať a prezliecť do čistého oblečenia. V opačnom prípade, ak vyjdete z posilňovne, budete mať zápach potu, čo zanechá zlý dojem.

7. Ďalšie príslušenstvo

To sa týka najmä ochranných ochranných prostriedkov, ako sú chrániče zápästí, kolien, pásov atď., ktoré slúžia na zabránenie zraneniam. Tieto veci si samozrejme nosíte podľa vlastných tréningových potrieb a nemusíte ich nosiť so sebou.
Vyššie uvedené je to, čo si musíme priniesť do posilňovne. Pozrite sa na prípravy na fitness. Ste pripravení?